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儿科医生告诉你 让孩子有一个好的睡眠甚比补营养

时间:2017-10-20 03:03:45 作者: 阅读:0
睡眠  
各位宝宝家长:大家好额!每一次的普及知识都希望对你在育儿上有所帮助认知纠正错误育儿方法,让孩子健康大人,今天的我们育儿指南说一说孩子睡眠重要,希望我的临经验能对你育儿中有所帮助祝福每一个孩子健康成长!我是一名儿科医生,你们有更多的育儿困惑可以留言我!我会每天晚上回复你.帮助你在育儿问题上排忧解难,关注我的帐号.有育儿问题欢迎你留言.

孩子更需要呵护

孩子睡眠意义

大家都知道宝宝需要在妈妈肚子里时住上10个月才能从长从妈妈肚子里出来,宝宝妈妈肚子里也就是整整睡了10个月时间,一个好的睡眠能促进生长发育睡眠儿童生长发育密切相关幼儿出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠,而且儿童生长睡眠状态下速度增,因为睡眠生长激素可以连续数小时维持在较高平,所以应保证儿童充足的睡眠,以保证生长发育.

宝宝睡的好长的好

各个年龄孩子睡眠的指标仅供家长参考

1~2岁的儿童每天睡13~14小时; 2~4岁的儿童每天睡12小时; 4~7岁的儿童每天睡11小时; 7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时;人在睡眠时的姿势不是固定不变的,所以,睡眠姿势应以有利于迅速入睡,睡得自然就可以了,家长不需要考虑孩子睡姿影响生长发育.

家长参考

三 给孩子创造一个好的睡眠环境是十分重要的

应该是一个清静的卧室和舒适的寝具,通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要,无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气,软硬要适中、具更要慎重选择选择一张硬的席垫能有效让您孩子骨骼得到充分的舒展.

软硬要适中

四 养成孩子定时睡觉的好习惯

家长孩子之间常常为睡觉而产生矛盾,下面的一些方法希望对你在让孩子睡觉上有所帮助.

父母要以身作则

父母自己要做到早睡早起孩子一个好榜样,现在社会中,父母工作比较多,常常把工作带回家做,但是为了让孩子健康温馨提示,各位父母应该尽量不要把工作带回家做.

不要给孩子睡觉

过了100天的宝宝天最多睡一次午觉,不要为了私事又让宝宝睡了,这样不但影响晚上你的休息,也会干扰孩子的生物钟,导致瞌睡太多,那么,孩子晚上就不容易睡了.生长激素高峰是在晚上的23点至于凌晨3点,孩子体质也会变差,各项指标也会下降导致健康出现问题.

晚餐饮食也会影响到接孩子睡眠

宝宝晚餐不可的太饱,也不能摄入量过高的食物.宝宝身体系统还在发育初期太饱等都会让宝宝的胃感到不适.所以,晚餐不要的太多,避免过多食物影响孩子睡眠.

睡前环境很重要

宝宝睡不着的的原因是爸妈喜欢开个小夜灯,看电视机等都会影响孩子睡眠.父母也要早睡,不要影响孩子,窗帘尽量严密,不要透光,避免光亮影响孩子的入睡,睡觉父母尽量不要聊天,也会影响孩子入睡.

熄灯能孩子睡的更好

总结

孩子睡眠差会影响孩子的生物钟导致生长激素,大一点的孩子影响天的精神力,天的眼睛运动没有很好的睡眠也会增加眼疲劳导致视力下降家长希望每个孩子都长的好,总是关心孩子饱能否也关心下孩子睡觉乃!一个好的睡眠,甚比补大,更能让孩子体质达标,免疫和抵抗的同时也会比睡眠差的孩子指标要高,请家长再也不要忽视了孩子睡觉.家长看了了这篇文章希望你了解睡眠孩子重要.让我们一起呵护孩子健康吧.

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