今天呢？就给各位准妈妈们聊一个你们可能会问为什么问题，那就是为什么在备孕的期间要吃叶酸。
叶酸是一种B族维生素，是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，主要参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白，还参与血红蛋白以及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物合成。叶酸可以预防孕妇贫血；降低宝宝出生有缺陷的风险。
根据大量的数据研究表明：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。叶酸摄入量不足，也可能会使孕妇贫血。备孕时服用叶酸可减少新生儿的重大体表畸形、唇腭裂、先天性心脏病的发病率，从而降低新生儿的死亡率。同时，还可预防新生儿的神经血管缺陷，这种疾病致死活致残的几乎很高。所以我们一定要重视身体补充叶酸。
女性最好在受孕前三个月就开始每天服用适量的叶酸，这样就能把新生儿出现大体表畸形、唇腭裂、先天性心脏病、神经血管的疾病率降到最低。当然，建议各位准妈妈最好到医院检查一下身体，在医生的推荐下，服用合适的叶酸，每个人的体质不一样，服用的量也不一样。
当然也有人会问怀孕以后还用吃叶酸吗？一般医生还是会建议准妈妈吃1-3个月的叶酸，因为怀孕以后，身体更需要叶酸。两可能也会有所不同。当人前提还是在医生的建议下使用，不要自己觉得可以就不吃，或者过度，根据自身身体，医生会给出合理的建议，作为准妈妈，我们要对宝宝的人生负责，也要对自己的健康负责。
那除了到正规药店买叶酸片吃以外，还有别的可以补充体人的叶酸吗？当然，在我们日常的生活饮食中，有些食物就能对人体起到补充叶酸的作用。那我们都来看看是哪些食物吧！
如：各种的蔬菜、各种水果中、鸡肝、猪肝、核桃、豌豆、黄豆、花生米、鸡蛋等；
当然，如果你特别喜欢吃一样东西的时候，也要控制控制，不然身体容易出问题，孩子的身体也跟着出问题，饮食上尽量是荤素搭配着吃。我们知道，吃水果，胎儿的皮肤会很好，其实水果也是适量的吃，水果过多，体内糖量就容易超标。哪有没有好的方法呢？当然有，我们可以把水果和蔬菜打成水果汁、蔬菜汁，这样既防止身体还糖量过高，还能使孩子的营养跟上，同样也能达到准妈妈的想法，使孩子皮肤白。
