自打当上“中队长”，这日子就不太对了。
总感觉特别累，睡不够肚子越来越大，睡不舒服莫名地喘不上气明明已经睡了一夜，醒来之后，我还是感觉自己很累担心睡着后更换姿势会影响宝宝，睡不踏实很累很想睡，却怎么也睡不着……总感觉特别累，睡不够肚子越来越大，睡不舒服莫名地喘不上气明明已经睡了一夜，醒来之后，我还是感觉自己很累担心睡着后更换姿势会影响宝宝，睡不踏实很累很想睡，却怎么也睡不着……
尤其孕期的前3个月和最后3个月，简直不能挣脱床的怀抱。即便没有多少体力劳动，感觉还是：累啊!
睡觉这件习以为常的事，怀个孕，咋就成了大难题？
其实不奇怪
孕期激素发生变化、频繁小便、心率加快、背痛腿抽筋，以及正在发育中的、耗费你大量精力的腹中胎儿……都是使你睡不够、易疲劳的原因。
那到底怎样睡更舒服？
先来讲讲孕期睡姿。睡姿正确，对妈妈的睡眠和胎宝宝的健康都很重要哦！
这样睡会压迫到宝宝，限制宝宝在肚子里的活动空间，甚至造成缺氧。
TIPS：整个孕期都不建议采用这种睡姿，哪怕是在肚子还没有太多负担的孕早期。
平躺睡虽然舒服些，但会把整个子宫的重量都压在准妈妈后背、肠道及两条主动脉上。
长时间采用这个睡姿，会加重背部疼痛和痔疮。还容易导致消化不良，影响呼吸和血液循环。
侧卧，最好是左侧卧。
推荐理由：
别太紧张，如果你半夜醒来发现自己平躺着，也不要太担心，偶尔为之不会有什么危害。只要恢复侧睡就可以了。
也有些准妈妈虽然身体很累、睡姿正确，却还是感觉睡不好，尤其是入睡困难。数绵羊都数到了不知道几百只，就是没有办法沉沉的睡去。
好啦，睡眠有困难的准妈妈不妨试试上面的小妙招哈。放松心情，睡个好觉。
参考资料：
《海蒂怀孕大百科》
National Sleep Foundation、parents等网站
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