朋友一：我儿子有时会无任何原因地哭闹，特别是夜里睡觉时，会突然哭醒。而且这种情况越来越重了，前段时间带他去做了检查，医生告诉我宝宝有点缺锌，一旦缺锌会影响孩子的正常发育，严重的话，会导致侏儒症以及智力低下，这一听可把我吓坏了，立马问医生该怎么办?他建议我可以给宝宝进行食补，像鱼类、蛋类、奶制品、动物肝脏、猪肉、羊肉、牛肉等都可以。
朋友二：我家宝宝也最近不爱吃饭了，为了吃饭真是操碎了我的心啊，天天吃饭都是追着，赶着，哄着，甚至还要骗着，也不知道孩子是不是缺锌了?
不得不说深受同感，当了妈以后，我们总是在操心着孩子的一切，真的不知道是怎么回事?
锌是宝宝生长发育必需的营养素之一，虽说宝宝每天对锌的需求量不高，但是缺锌可能会导致宝宝厌食、抵抗力差、影响孩子的生长发育等问题。
孩子体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育，而且还会出现多种症状，比如：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，宝宝没有饥饿感，也不主动进食等等，有些宝宝甚至还可能出现“异食癖”，常爱吃一些根本不能吃的东西，如：地上的小石子、石灰、啃玩具、硬物、纸片都捡着吃。
表现为生长发育缓慢，身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤，另外还体弱多病，那么必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物。
比如视力下降，就会容易导致夜视困难、近视、远视、散光等，锌在临床上表现为对眼睛有益，因锌有促进维生素A吸收的作用，而维生素A的吸收离不开锌，它有保持视力的作用，眼球中的锌可使视力增强。
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能，所以缺锌还会降低免疫功能，导致孩子经常患病，经常感冒发烧，反复呼吸道感染、如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。
需注意的是：宝宝补锌前应到正规医院检查微量元素，不可盲目补锌，如果宝宝体内不缺少锌元素，过量补锌会对宝宝健康不利。
1.母乳
4个月以前的宝宝因为母乳中的营养比较均衡，一般不会缺锌，母乳中锌的吸收率高，可达62%，尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。
2.含锌食品
从4个月起，可开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
1-3岁的宝宝生长发育速度最快，这段时期是宝宝们身体机能发育并完善的阶段，可以增加辅食让宝宝通过食物多补充锌元素。
比如：各种肉类、鱼类、家禽，它们是锌的主要来源。另外，谷物、豆类、奶制品，也提供了一定量的锌;
像红肉、全麦、葡萄干、还有粗粮这些也都是很好的锌的来源，尽管粗粮中的锌，可能生物利用度较低，但是我们接触得很多，很容易吃到。
4岁以后的宝宝进入身高快速增长时期，快速的生长及代谢容易导致孩子身体中锌元素不足，应保证孩子饮食的营养均衡，体内锌元素充足，帮助孩子提高记忆力，增长智力，如果孩子有均衡的饮食，是不太可能缺锌的。
平时还要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。
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