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怎么培养孩子一觉睡到天亮?这些妙招真不错

时间:2017-10-18 14:14:49 作者: 阅读:0
睡眠  

每一个小孩不同年龄阶段不同环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些小孩会一次睡很久,有些小孩喜欢不时地打一个瞌睡;有些小孩睡眠十分规律,有些小孩睡眠则没有任何规律可循。

小孩来说,睡眠质量的好坏直接影响生长发育。一方面,睡眠可使大脑神经、肌等得以松弛,解除肌体疲劳;另一方面,小孩睡着后,体内生长激素分泌旺盛,其中促进人体长高生长激素睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,所以充足的睡眠长高非常有利。因此,给小孩足够的时间,让小孩能有优质的睡眠是非常重要的。 天给小孩安排好合理的、有益的活动,让小孩精力得以释放,保持身心愉,夜间入睡自然容易了。安排规律睡眠时间,中午的时候要安排午休,晚上要确定上时间。建立固定的睡觉习惯,例如入睡前洗脸、洗、放音乐故事等,不要睡前过于激烈的具和兴奋的活动。上时间不要太早,如果家长希望孩子晚上8:30入睡,而孩子大部分要晚上11:30才入睡,那么就让孩子11:15上,让她在上后20分钟内入睡,可逐步提前上时间,直到建立一个适宜小孩睡眠时间日程。

我们把小孩放在小里面睡作为一个开始。我们要告诉他,他的卧室就是用来睡觉的。小孩在哪里睡下的,下次还在哪里睡。告诉他该睡觉了,然后离开房间。如果他没有开始的话,你就不需要采取任何行动。假如他了的话,就让他5分钟后再进入他房间

小孩妈妈房间到自己房间睡。我们就得为小孩重新设置子宫环境大人睡觉喜欢安静的环境,刚出生小孩则是相反的,因为子宫里是很吵的,像吸尘器一样吵,所以我们需要下载一个噪音app。这个是模仿妈妈肚子子宫流的声音,是宝宝最熟悉的声音宝宝听到心里会有安全感。当他又开始的时候,你就在噪音的背景下发出“嘘”的声音,或者不需要噪音直接发出“嘘”的声音帮助他安静下来。“嘘~”重复几次。别打开孩子房间的灯,尽量将身体的接触减至最低。再度轻柔地对孩子说话,告诉他,他是个大孩子。可以自己睡了,然后再度离开房间。假如孩子继续的话,这次就等十分钟再进入房间,再跟他说话。但别待太久,1-2分钟就离开。如果声继续,那么每隔15分钟再进去,直到他睡着为止。第二个晚上,开始延迟到10分钟再进入他房间。如果第一晚觉得让小孩5分钟太困难做到的话,就等2-3分钟再进入,按适合自己小孩情况去做 。

小孩睡前需要1-30分钟平静下来。就像大人一样,所以让他安静下来是很自然的,小孩睡眠够不够不完全看睡眠时间长短,还要看对他的身长、发展智力有没有影响。最好从出生开始半个月到1个月测一下身高体重,看看他与同龄小孩相比是不是差不多。小孩睡眠不足,很就会反映在发育上。

在这里提醒各位妈妈注意的是:晚上九点以后是孩子一天生长发育高峰期,如果可以的话,尽量在晚上9点以前让孩子入睡。

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