快乐假期过后，小朋友因为吃多了不快乐，怎么办？
不久前的中秋节是三岁的小朋友萌萌最爱的节日，因为很多好吃的水果都是在这个季节成熟。正好今年国庆中秋同庆，放假的时候，萌萌走过来走过去看着桌子上摆放的水果、月饼等都忍不住吃两口。吃得时候很开心，假期过后，萌萌就开始肚子疼发烧了。妈妈帮萌萌请假的时候，老师说好几个小朋友都发生了这样的症状。为什么小朋友多吃了几口饭就会发生这样的问题呢？我们邀请到北京儿童医院中医儿科副主任医师赵骞医生做客为您讲述儿童积食的问题。
特邀专家
一、积食
积食是中医的一个病症，指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食症多发生于婴幼儿，食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。
积食的孩子往往会出现食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安和手脚心发热等症状，甚至引起孩子发烧。
☆宝宝鼻梁两侧发青、舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
运动疗法
药物疗法
1、小儿化食丸
当宝宝贪食受凉后，引起肚腹胀满，恶心呕吐、烦躁口渴、舌苔黄厚、大便干燥时，可服用小儿化食丸。
2、小儿消积止咳口服液
当宝宝因积食引起咳嗽、喉痰鸣、腹胀如鼓，不思饮食、口中有酸臭气味时，可服用小儿消积止咳口服液。
补锌疗法
功能:补锌有助肠道吸收，还能促进味蕾发育，改善宝宝厌食偏食积食等。
中医治疗
1、吃肉太多：若食欲不振，呃逆想吐，可用山楂肉90克，炒焦后研成细末，每次15克，用温开水送服，每日两次。
3、食羊肉太多引起不适：可用山楂14颗、杏仁24粒煎成浓汤服用。
4、吃面食过多:如果厌食、腹部难受，可用神曲30克、炒萝卜籽10克、麦芽10克，水煎服，一天一次，分3次服完。
5、吃谷类太多:如果食欲减退，可取米饭锅巴(小米、粳米、糯米均可)适量，烧焦研末，用温开水送服，每次5克，日服3次。还可用炒麦芽30克水煎服，或用白萝卜捣烂取汁服用。
7、吃鸡蛋太多:可用神曲30克泡水喝，或用醋一汤匙兑米汤喝。
宝宝积食了，爸爸妈妈会很着急，并且往往想通过就医吃药的办法来解决，等宝宝好了之后又开始给宝宝各种吃。其实，这种做法不是长久之计，对宝宝的健康也不利，想要解决宝宝积食问题，最根本的还是要让饮食更加科学。
如果宝宝吃母乳或奶粉的阶段，那么要让妈妈注意自己的饮食。如果宝宝已经开始添加辅食，那么则要合理规划宝宝的饮食结构。遵循以下规则：少油腻、少热量、少肉食、多果蔬、多面食、多蛋白，此外尽量给宝宝吃易消化吸收的食物，减少宝宝肠道负担。
No2：三餐定时定量
宝宝开始吃固体食物后，进餐习惯一定要尽快建立，尽早养成三餐定量定时的习惯。虽然宝宝在吃母乳或奶粉的阶段是按照需求来的，饿的时候就喂，但宝宝添加辅食后，有必要让宝宝的消化系统规律化运作。因此一天三餐最好能做到定点吃，定量吃，哪怕宝宝中间时段饿了，也要定时给宝宝加点心或其他小餐。
No3：进餐坚持七分饱
宝宝积食很大一部分原因就是家长让孩子吃得太多了。其实不论营养再好的食物，食用过量也是弊大于利。加上宝宝肠胃发育不完全，消化功能比较弱，如果不注重饥饱有度的原则，那么健康很容易受损。
老话说，“早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少。”这句话对于宝宝来说同样适用，晚上吃得少重点在于减轻肠胃的负担，让肠胃能够在夜晚获得足够的休息和恢复时间。如果爸爸妈妈晚饭让宝宝吃得太多，加上夜晚肠道蠕动慢，那么积食就很容易发生了。
No5：刚刚睡醒不进食
宝宝第一年睡眠时间占据一天的大多数，妈妈需要注意的一点是，在宝宝刚刚睡醒的1个小时内，千万不要给宝宝吃东西。此时肠胃刚刚苏醒，工作效率比较低，如果给宝宝吃难以消化的食物，宝宝的消化系统很容易就罢工，从而出现积食。
名医坐堂
赵骞医生：鸡内金属于消食类的中药的一种，是鸡砂囊的内壁做成的。能够起到消化积食的作用，它能够促进胃酸的分泌，促进胃肠的蠕动。这些消食类的中药，在短时间内吃是会起到一些作用的，在临床上鸡内金可以配合其他的一些消食类中药一起使用，比如像我们常说的是山楂、神曲、麦芽这些，配合在一起吃，效果会更好。这一类药在医生的指导下，最好根据病情来使用，不要自己把疗程无限的放大了，有的人病情比较轻一些，吃几次基本就会出现效果。而有的人可能需要吃一段时间，比如一周两周，这需要看每个人具体的情况。
2、网友米兰蓝：小朋友反反复复积食要怎么办呢？吃的并不多，零食也都戒了，消化就是特别特别弱。吃同样多的饭，别的小朋友不运动直接睡觉也没事，我们的小朋友玩三四个小时再睡觉还是很容易积食，就感觉脾胃罢工一样。孩子总是感觉没吃饱，稍微多吃一点就又积食了。该怎么办？
赵骞医生：
1、有些孩子天生的脾胃功能比较弱，那么在饮食上一定要更加的注意。
2、还有孩子千万不要盲目的长期吃消食药，吃下去以后，时间长了可能脾胃会越来越虚弱。
3、在临床也是这样，很多消化系统患有疾病的孩子，他们的家长在情绪状态上都是特别焦虑的，尽量不要有压力，应心平气和的来解决孩子积食的问题。
3、网友齐耳短发：想了解一下，3岁小孩积食可以刮痧和拔罐吗？
赵骞医生：
三岁的孩子，从理论上来说，刮痧和拔罐是可以做的，但是我个人经验建议刮痧和拔罐只适合于那些食症和热症比较明显的孩子。脾胃比较虚弱或者没有明显发热症状的孩子，最好是在医生指导下，相对来说小儿推拿可能会更安全一些，因为如果处理不当，容易损害到孩子的皮肤。注意：如果孩子比较虚弱时再强行的刮痧、拔罐、泄火，可能会导致孩子更加虚弱，有的时候更容易感冒。
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实习编辑：周倩芝
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