要想宝宝好好睡觉，我们一定要在0-3个月养成这个好习惯

前几天在小区溜达的时候，有个怀孕的妈妈给我说：“哎，还有2周都要生了，我这几天看了一篇宝妈写的文章，说宝宝太吵，她都已经有忧郁症了”

其实她的这个烦恼很多妈妈都有，孩子晚上不睡觉，半夜老是醒来，这些坏习惯都严重影响妈妈的睡眠还有心情。

事实上，提前了解一下育儿知识真的会带来很大的好处，只要我们在宝宝出生后的前三个月把宝宝的睡眠问题养成好习惯，后面真的不用那么辛苦了。

0-3个月是新生宝宝适应新世界并且快速成长的一个阶段，新妈妈可能舍不得孩子哭闹，所以就很容易给宝宝养成抱睡、奶睡的坏习惯。

所以，让我们看一看新生宝宝哭闹的原因：

1. 可能没有吃饱

每个宝宝吃奶量不一样，有的宝宝可能力气小，吃着吃着就睡了，但是没吃饱，睡一会儿就醒，醒了就哭，或者妈妈奶少也会出现这样的情况。

另外，新生儿猛涨期很密集：7-10天，2-3周，4-6周，3个月左右，奶量会突然增加一些。

2. 宝宝累了想睡觉

有些宝宝累了想睡觉时，也会大哭，或者是睡着后，睡到一半，又突然惊醒，然后没睡够，还想接着睡又无法自己睡着，所以会大哭。

3．胀气或者肠绞痛

这种情况一般会发生在半个月到一个月之间，也是最让妈妈头疼的事情，如果是肠绞痛，就会每天固定时间连续哭两三个小时才消停， 试着做一下排气操和试试飞机抱。

基本上宝宝哭闹都是以上这几个方面。

那么，我们再来看看最完美的新生儿作息流程应该是怎样的呢。

三小时一循环，（四个月后变4小时一循环）

每天7am,10am,1pm,4pm,7pm喂奶

每次循环按照吃——玩——睡的顺序：

醒来先喂奶，母乳的话每边15分钟，吃完一边拍咯，再喂，再拍咯，如果吃睡了过去，放下弄醒接着吃。

确定宝宝拒绝吃奶了，已经吃饱了，让他醒着玩一会儿，月子里可能只醒10分钟，到了三个月大概能醒一个小时左右。

看到睡眠信号了：打哈欠，揉眼睛，眼神发直，抓耳挠腮，烦躁不安，就赶快紧紧包裹起来，到昏暗的屋子里，放在床上拍拍哄睡。

夜晚不执行循环，让宝宝醒了就吃，吃完不玩马上睡，但是两顿奶之间不可以比三小时更短。

我妈帮我带宝宝时，给我灌输的理念就是，孩子哭了就喂下，或者放在摇篮里摇摇就睡觉了。

现在都提倡科学带娃，所以我们还是要多学点先进的理念。不用摇晃和奶睡，同样可以把娃带好

第一步：给她还像在子宫里的感觉

3个月以内，如果宝宝哭闹，飞机抱的效果就很好。因为宝宝神经发育还不完善，手脚会不受控制的乱动，所以把宝宝包裹好，给她像还在妈妈肚里的感觉。这样宝宝就会很快入睡。

第二步 音乐催眠法

这是我在一本书上看到的，说是可以模拟宝宝在妈妈肚里的那样的声音，比如风声，水声，这样也会让宝宝很快入睡。我还真试了，效果不过。

第三步，抱起放下法

可以先抱着哄哄，平静了之后，在没完全睡着的时候放下，轻拍，可以哼个轻柔的催眠曲。如果还是不能入睡，就再抱起来，重复上述动作。

总之一个结果，就是要让宝宝一个人躺着，不要抱着。

好的习惯都不是一天养成的，希望各位妈妈都能够坚持，一定能够看到效果的。

希望每个宝宝都有好的睡眠希望。