牛奶：牛奶是一种营养非常全面的奶制品，它含有超多的蛋白、氨基酸、钙、磷等，对增高超极有利。但要注意的是，最好是一周岁以下的宝宝不要饮用牛奶制品。
菠菜，菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
胡萝卜：胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸，它被称为红色的金花。宝宝的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
蛋类：鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，正所谓每天早上一颗蛋，比吃其它的都强，最好是半小时后来一杯牛奶，蛋不要和牛奶同吃，这样引响蛋白质的吸收，鸡蛋一定要煮着吃哦。
营养，长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素d、钙和磷。碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小。
睡眠，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时；18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。
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