儿童缺铁了怎么办？

铁是人体的一种必需元素，对生长发育处于迅猛阶段的儿童来说，他们对铁的需求量也会相对增加。如果铁缺乏时容易引起缺铁性贫血。缺铁性贫血会在一定程度上影响到孩子的体格发育、免疫力水平等，严重的缺铁性贫血，还会干扰到中枢神经系统的发育，导致儿童的行为异常，对周围环境的反应能力下降，影响儿童的智力发育等，再严重一点的甚至会发展为贫血性心脏病或心力衰竭等，是儿童常见的一种营养缺乏症。因此，家长应注意孩子对铁的摄入。

铁缺乏的主要表现：

1.注意力不集中

患有缺铁性贫血的宝宝都会有食欲减退、面色苍白，常有恶心、呕吐的现象，并有肝脾大等消化系统和造血系统的改变，还可引起脑组织缺氧，继而出现神经系统的变化。贫血最终会影响到宝宝智力的发育。大点的学龄儿还可出现学习时注意力不集中，理解力降低，反应慢，记忆力差等现象。

2.烦躁不安

一般在贫血的实验室检查出现异常之前，宝宝常有烦躁不安、精神不振、活动减少、皮肤苍白、指甲变形（反甲）等表现；父母可观察下宝宝的面色是否苍黄或苍白，口唇新膜及眼睑黏膜色淡。

3.抵抗力低下，各种并发症的出现

较大的孩子还可能跟家长说自己老是疲乏无力，头晕耳鸣，心慌气短；甚至有些孩子还会有所谓的"异食癖"，这些孩子特别爱吃树皮、沙土、报纸、生大米和生面粉等。贫血较重者可出现舌炎、口角炎等，甚至生长发育迟缓，孩子的机体抵抗力下降，表现为容易感冒及感染各种疾病，如消化不良、腹泻、肺炎等。因此，家长应高度重视，做到早发现，及时给孩子补充铁剂。

铁缺乏的预防

1.妈妈在孕期、哺乳期要均衡营养，有意识地多吃含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等，并且要经常定期检查血色素，妈妈孕期发现贫血定要及时治疗，以免宝宝因为先天性储铁不足而引起贫血。

2.婴儿出生4个月左右，不管是母乳喂养还是人工喂养都应该逐步添加蛋黄、肝泥、鱼泥、菜泥及铁强化食品。在给宝宝吃含铁食物的同时，最好也补充富含维生素C的水果，提高食物中非血红素铁的吸收率。

3.多给宝宝吃富含血红素铁的食物，食物中的动物肝、动物血、红肉、鱼等含血红素铁比较多，根据宝宝的月龄不同制作成泥糊状、碎末状等，利于宝宝服用；三岁之前，宝宝牙齿发育尚不全，选择嫩肉，比如里脊肉等剁碎了，利于宝宝咀嚼。

4.早产儿、低体重儿、双胞胎、多胞胎在出生后两个月就应该在医生的指导下服用铁剂，以防缺铁。其他宝宝如果要补充铁剂要咨询医生。因为缺铁会影响胃肠功能，影响食物微营养素的吸收，单靠食补，会耽搁宝宝补铁的时机。

儿童补铁吃什么

1.多吃富含铁元素的食物

儿童补铁可以吃猪肝泥，猪肝是一种很不错的补铁食品，平均十克的猪肝内就含有二十五毫克的铁了，在众多的补铁食物中，含铁量是最高的了。而且，猪肝不仅富含铁质，更含有多种营养物质，小孩子常食猪肝能有效补血，防治缺铁性贫血。

儿童日常多吃动物血块也能补铁。许多动物血液也含有大量的铁质，比如鸡血、猪血和鸭血等，这些食物都是理想的补铁食品。动物血液内的铁利率也非常高，动物血煮熟后口感尤其嫩滑，适合孩子的口感，也容易被吸收和利用。

2.多吃促进铁吸收的食物

维生素C 可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C，能提高铁质吸收率及利用率，因此，妈妈们也可以为宝宝多准备些新鲜蔬果。

3.吃强化食物

在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100 克含铁6~10 毫克；另一种属于特殊的铁强化食品，每100 克含铁高达40 毫克。后者不适合给宝宝食用。

4.缺铁严重的宝宝，不仅要在饮食上着手调理，还要适量补充铁制剂，坚持补铁才能早日治愈儿童缺铁性贫血。