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坐好月子是女人的一个重要时期,坐好这八点,受益一生不落病

时间:2017-11-05 21:27:54 作者: 阅读:0
十月怀胎,好不容易宝宝生了下来,许多宝妈心里还真是瞬间感觉压力小了很多。有很多宝妈觉得终于完成了自己人生中最难的一个任务。接下来就是宝妈月子的时光了。

按老一辈的方式月子,不能洗澡、不能、不能下不能等等。新妈妈抱怨:这哪里是月子,简直是牢了。那么新妈咪们究竟怎样才能不落病根?

产后恢复注意要点

注意1:产后忌用内置棉条

产后两至六周内会有阴道出,即民间所说的恶露。初起时鲜红分泌物很多,过了几天就会减少,并逐渐变为带有褐色。这种分泌物常持续到产后第1次月经来潮。

产妇使用卫生护垫吸收流出的分泌物,并注意清洗外阴,不要用内置棉条,以免引起感染

注意2:大小便有讲究

产妇分娩后,如果想大便时应立即去排便,不要忍着也不要太用力排便时,用一块清洁卫生垫敷压在有缝线的部位产后第1天排出小便较多是正常的,起初排尿时会感到伤口,如果局部有缝线,应用温做局部冲洗,这样在尿液排出时,皮肤就不会有刺感了。

注意3:早期活动有利康复

早期活动产妇非常有利,正常分娩产妇一般卧休息6--8小时后即可起。动作不要过猛,分娩第二天就可以下活动。如果产妇有合并症或剖腹产,可推迟2--3天下

医生指出,早期活动有利于恶露的排出及子宫恢复,减少产褥病率;长期卧可因子宫体积较大而易发生子宫后移位。另外,产褥期间盆底组织松弛尚未完全恢复,应避免从事重体力劳动,防止子宫脱垂。

月子禁忌

禁忌1:月子

民俗说法中就有“生个孩子坏颗”的说法,其实古人之所以有这样的说法,主要是因为以前的孕妈妈多半营养不良,或是不懂得摄取均衡的营养,当不足的时候,自然容易怀孕时或生产后,发生齿健康问题

而现在的孕妈妈只要注重营养均衡、多补充质、做好怀孕口腔卫生保健,完全可以拥有一口同孕前一样的“皓齿”。因此,建议妈妈孕期就要注意护齿。还有不管孕期还是产后甜食之后也要及时漱口,因为一切甜食入口之后都会变成物质。

膏的选择上,妈妈们应该尽量避免食用含有成分膏、产品,一般的清洁齿产品就可以了。刷方面,如果孕妈妈习惯使用普通刷,那么就要尽量选择刷毛软,刷小的刷,时,一定要用温,这样可以减少对龈的刺激

禁忌2 不能碰,不能

古时候没有自来,只有不太干净的地下,这对刚生产完的产妇的确有威胁。身体虚弱加上器官复旧未完成前,妈妈全身毛孔容易扩张,稍有不慎,恐有受凉感冒伤口感染之虑。

从中医角度讲,产妇子宫内的废若没有排干净,会使体内的激素及内分泌失调,导致日后衍生出一些并发症。尤其皮一旦受凉子宫内的淤会凝结,影响恶露排出,所以尤其不赞成产妇月子期间

变通方法

1.:干洗、洗后马上吹干、善用帽子。

2.洗澡:淋浴、留意温及保暖使用淋浴器

3.:勿一次大量、切忌喝冷

4.勿抓挠皮;这样的做法不仅仅会使得细菌落在周围,还会对部造成伤害

禁忌3、忌提重物过度劳累

产后重物可能导致用力过度而使腹部受到拉扯,对于身体还没有恢复,并且经常会伴有酸背产妇用力不当很可能会发生内部出情况。此外伤口愈合的阶段重物也可能导致伤口再度开裂。

产妇身体很虚弱,最好不要干粗活、体力活,以防止过度劳累影响恢复,但可以进行一些适当的温和的运动

禁忌4:不及时收肚

人体子宫呈倒三角形,在怀孕期间,由于孕妇要摄取相应的营养成分补充宝宝营养的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大,肝肠胃上移,一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移,但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空,也就出现了平常所见产妇有肚腩,妇女病,肠胃不适,未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚,束缚可以收缩腹部,防止内下垂预防妇女病。个人建议用好一点的束fu。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗?等你生完孩子宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了?你就后悔了。我用的这个束fu,不勒。主要专门针对月子期fu部的恢复

月子饮食原则:以精、杂、稀、软为原则

终于产下了宝宝,很多妈妈认为在怀孕期间不能的很多东西现在终于可以毫无顾忌的了。但是妈妈们别忘了,自己还在月子当中哦。月子中的饮食也是十分重要的,不仅要适合恶露排出和产后身体修复,还要利于下奶并保证宝宝能够通过母乳获得充足且健康营养物质。根据营养医生推荐,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则

月子怎么科学

1:精是指量不宜过多

产后过量的饮食除了会让妈妈孕期体重增加的基础上进一步肥外,对于产后恢复并无益处。如果你是母乳喂养儿,奶很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝,则与孕期等量亦可;如果你奶不足,那么可多食用一些催乳下奶的

2:杂是指食物品种多样化

产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过多,荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的,和后可能会过敏食物外,荤素的品种应尽量丰富多样。

3:稀是指分要多一些

乳汁的分泌是新妈妈产后的需要量增加的原因之一,此外,妈妈大多出汗较多,体表的分挥发也大于平时。因此,妈妈饮食中的分可以多一点,如多喝牛奶等。

4:软是指食物烧煮方式应以细软为主

妈妈要煮得软一点,少炸的食物,少坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后体力透支,很多人会有齿松动的情况,过硬的食物一方面对齿不好,另外一方面也不利于消化吸收

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