若不留神，肝炎转变成肝癌的速度是很快的，通常情况下肝脏炎症加重，会逐步发展成肝硬化，肝癌就紧随其后。若严重的，还会有从肝炎直接发展成肝癌的情况。肝炎之所以会恶化发展，这和我们平时的一些生活习惯有关。
睡前3个习惯，会把肝炎推向肝癌
1、大吃大喝
睡觉之前尽量不要大吃大喝，尤其是不要吃得太饱、太过于油腻，更不要喝酒。因为吃得太多或过于油腻，会让过多的脂肪会将肝细胞包围起来，阻碍肝细胞获得养分，这样反而会加重肝炎。而睡前如果喝酒，酒精会刺激和破坏肝细胞，使病情恶化加重。
2、玩得太晚
现在出来工作繁忙之外，夜生活也很丰富，很多人经常加班或娱乐到很晚，甚至有的人什么也不做就玩手机玩到很晚，这样晚睡的习惯也是会加重肝炎病情的。肝脏自我修复和排毒时间是夜里11点-2点左右，如果这段时间我们还没入睡，那肝脏就得不到应有的修复，这样一来只会让病情加重。
有的人躺到床上，虽然有尿意或便意，但也会忍忍就睡过去了，这样一来毒素就会堆积在体内，加重肝脏的负担，增加肝脏毒素，导致病情不断恶化。
如果你睡觉前有这3个习惯中的一个，劝你赶快改掉，这样的习惯只会加重肝炎，对肝脏百害而无一利。
医生提醒，想要保护肝脏，避免肝炎恶化，日常调理要重视，日常调理，可以多喝养肝的葛根枸杞发酵液。
葛根枸杞发酵液是《中华本草》中一个养肝的食疗方，是由葛根、枸杞、荞麦这些养肝食材经过熬煮得到的汁水，日常坚持饮用，可达到修复受损肝细胞，排肝毒的作用。
做法：准备葛根20克、枸杞10克、荞麦米20克，把这些食材全部放入锅中，加适量的水，小火熬煮1小时即可取汁饮用。
葛根富含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸，能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能。枸杞含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以促进肝损伤的修复。荞麦米中的烟酸能增强肝脏的排毒能力。
对于肝不好或有肝炎的人来说，都可以参考熬煮，觉得麻烦的，葛根枸杞发酵液市面上也有现成品，相对于自己熬煮来说，会更方便，效果也更好。戒掉坏习惯，坚持调理，能保护肝脏，避免肝炎恶化。
