很多人觉得自己年轻，一些不健康的生活和饮食习惯都不在意，却不知道像高血压，糖尿病等疾病已经慢慢的低龄化，有些30岁左右的人，体检的时候会查出高血脂等疾病。
高血压已成为青年病，首先不得不说的就是压力。年轻人工作压力越来越大，白天巨大的工作压力，加上晚上的熬夜加班。饮食习惯不科学、情绪波动大等各原因，高血压前期人群呈增长趋势，且趋向年轻化。过度吸烟、饮酒这些都是造成血压升高的危险因素。
再就是饮食上的疏忽，吃高盐，高油脂，及高糖的食物较多。大多数人都知道，食用含盐量过高的饮食容易导致高血压，在饮食上进行低盐控制有重要意义。但是如果过度控制盐的摄入量，会破坏身体的盐平衡。由于时间关系，有的人经常点外卖吃，外卖食品多为高盐高油高脂，并且菜品结构单一。有的甚至会添加添加剂来提升菜品的口感。长期高盐饮食容易引发高血压，长期高钠摄入导致长期性的钙平衡破坏 ,最终会骨矿物引起质密度减少和骨质疏松症骨折危险性的增加。
在生活习惯上，有很多年轻人作息不规律，经常熬夜，精神持续紧张等，也会增加高血压的发病几率。总之，不管是30岁还是60岁，我们都应该有良好的生活习惯和饮食习惯。
