爱美之心人皆有之，女人对美的追逐是一辈子的，无论是因为年龄变大还是因为社会生活压力的改变，越来越多的女性朋友都开始发福，迷人的身材是女人一生的梦想，很多女生都想通过运动减肥，但健身减肥都是全身性的减脂。
由于胸部也是脂肪之一，运动锻炼不可能只收局部，胸会因为锻炼时配合呼吸而运动，怕遇到减肥会减胸部的窘境，怎样减肥不减胸呢?今天小编为大家分享最好的减肥方法：
减肥就减胸，女人可不答应！怎样才能减肥不减胸呢？营养师：常吃这几物，减肥不减胸！
一、淮山
山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。山药营养价值高，热量低，100克山药热量仅仅57大卡，就算吃多了也不容易发胖。更重要的是，山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，有显著的丰胸效果。
材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。
做法：将所有材料放入炖锅中加入2碗的水，时间调为1个小时左右，待炖锅跳起即可食用。
二、黄豆
黄豆富含蛋白质和“植物雌激素”物质，可以提高雌激素，保持乳房青春美感，延缓衰老。黄豆还能控制食欲，让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢？有研究发现吃大豆的人在吃饭以后，体内缩胆囊素的含量上升了一倍。大豆还能让你的血糖维持恒定水平，所以你不会容易感到饥饿。
黑芝麻的营养丰富，尤其是以富含维生素E闻名。黑芝麻怎么吃丰胸维生素群中的维生素E是对卵巢发育和完善其主要作用的营养物质之一。维生素E可以促使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，促进乳腺管增长，使乳房发育长大。
四、青木瓜
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的
五、核桃
核桃的食物纤维主要是不溶性食物纤维。可以促进肠道的蠕动改善便秘，防止脂肪的堆积，预防肥胖。
正确科学的减肥，必定是全身的，而不可能是局部减肥。乳房主要的组成部分就是脂肪，减肥减脂的同时乳房自然就会变小了。但是同时我也由此可以得出，如果在减肥的同时，针对性的给胸部补充所需的营养物质，保证胸部营养持续的摄入，那么胸部几乎上都不会缩水。
