世界杯啤酒小龙虾！吃货们终于可以放飞自我了！
激情的夏日什么不可或缺？
今年的夏天更特别
因为还有世！界！杯！
世界杯就要一起干杯呀！
都说世界杯和啤酒是标配，
但是提到啤酒马上就会想到一定会让你变胖！
那么如何能潇洒的在世界杯期间畅饮呢，
啤酒肚是怎么产生的？
德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。
睡眠质量差也能造就啤酒肚，随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。
多食少动的生活模式，多数有啤酒肚的人，都属于吃得多而运动少，也正因为如此才导致了啤酒肚。
啤酒与啤酒肚，只有半毛钱的关系！啤酒肚是喝啤酒造成的吗？它俩关系不大。啤酒肚主要是内脏脂肪过多导致，与其他长胖的原理一样，吃的多，运动少才会这样。
实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还可以降低得心脏病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒没问题。
啤酒本身虽然不会使你发胖，但是啤酒花所具有的苦味能促进消化液的分泌，帮助人体消化吸收食物，使人胃口大开。吃很多食物，会使摄入的热量增多。
还有一种说法是一瓶啤酒中含有大约1.3毫克烟酸（构成维生素的一种成分），它能促进其他营养的燃烧，释放热量，结果使人发胖。
很多人喝啤酒会配着炸鸡、烧烤等高热量食物一起吃。尤其是在晚上喝啤酒吃夜宵，热量不好代谢，容易储存脂肪，久而久之啤酒肚就出来了。所以造成啤酒肚的主要原因还是不健康的饮食习惯、缺乏锻炼和巨大压力下的激素紊乱等，并不能单纯地归罪于啤酒。
只喝啤酒并不会造成啤酒肚
我们往往都认为啤酒会让人发胖。但其实热量的来源是酒精，而啤酒的成分中90%都是水。所以啤酒内所含的热量非常有限。酒精含量为3.4%的啤酒，每100ml只有38大卡的热量。并且人体最终都会将酒代谢成二氧化碳和水，这个代谢过程还会消耗很多热量。
啤酒中含有啤酒酵母。其中优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收；而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗。
啤酒花里含有一种物质叫黄腐酚，其含量仅占啤酒花干重的0.1%-1%。它属异戊烯类黄酮化合物。研究人员对小白鼠进行了相关实验，结果显示这种类黄酮化合物可以成功降低体重。在持续12周的实验中，摄取黄腐酚的小白鼠比对照组少增加22%的体重。如果你只是喝啤酒，理论上你还会瘦下来。所以啤酒本身不会令你发胖。但是这其实和摄入的量有很大关系。
但是世界杯期间的你，我才不信你只是喝啤酒呢，而且更别提适量饮酒了。
所以，啤酒虽好，但是如果你经常纵情豪饮，大量的啤酒进肚，会导致胃肠负荷过大。过多的酒精使胃肠血管收缩，胃肠运动缓慢，肚子会越涨越大。并且，虽然100ml的啤酒只有38大卡的热量，但是如果你喝个4、5升，就会有上千卡的热量了！所以，喝啤酒必须要节制啊！
