甲亢怎么吃？这4“宜”4“忌”你该记住！

治甲亢，不光靠药物，饮食和生活习惯也很重要。

甲亢的治疗，不要光靠药物，患者自身的生活、饮食习惯也是治疗的重要组成部分。不少甲亢的朋友非常关心日常生活什么能吃，什么不能吃。甲亢患者饮食可参考以下原则

4“宜 ”

1、饮食以摄入高热量（比一般正常人多50%~70%，每人每天可供给3000-3500Kcal热量）、高蛋白（一般每人每天每公斤体重1.5~2g蛋白质）、高维生素为宜，多进食清淡含维生素高的蔬菜、水果，主要补充B族维生素和维生素C。适当增加豆制品如豆腐，杂豆等，可摄入营养丰富的瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。

2、每日给予足够的碳水化合物，如米饭、面条、馒头等，以纠正过度消耗。少食多餐，可一天4～6餐。

3、可适当增加矿物质摄入，尤其是富含钾、钙、镁等的食物（同时还能降低卒中风险）。比如香蕉、牛奶、玉米、黄豆、土豆、核桃仁、燕麦、南瓜籽等。可以早上喝一杯牛奶或一碗加核桃仁的牛奶燕麦粥，配香蕉。

其实紫菜里面含镁多，但含碘也高，甲亢患者不宜吃。

4、补充充足的水分，

每天饮水2500ml左右。4“忌”

1、少吃含碘高的海鲜

（如虾、蟹、紫菜、海带等），

避免使用含碘盐或改用无碘盐。

2、避免饮用咖啡、浓茶等，

减少交感神经兴奋。

3、戒烟酒。

甲亢突眼的进展与吸烟有明显的相关性，

所以甲亢患者需要戒烟，

尤其伴有突眼患者。

4、避免食用辛辣食物，如辣椒、葱、姜、蒜等。

避免煎、炸、烧烤食物及油腻重口味的食物。

参考文献：

1.杜丽妃. 富含钾的食物与卒中风险降低有关《心血管病防治知识(科普版)》 , 2015 (1) :23-23.

2.中国营养学会. 《中国居民膳食指南2016科普版》. 人民卫生出版社.

来源｜医学界内分泌频道