洗澡是很常见的事情，随着温度的升高，大家洗澡的次数也频繁了起来。洗澡时，也可以看出是否有湿气重的问题。
洗澡当然离不了搓澡布，如果不用就会感觉这个澡白洗了。用搓澡布总会搓下来一些俗称的“泥”，这
些“泥”其实是人体的死细胞、皮屑、和皮肤分泌的油脂等混合在一起的产物。
有过搓澡经历的人都知道，同样经过一段时间不洗澡，有的人身上泥很多，而有的人就比较少。这个虽然和皮肤因素有关，但研究表明，湿气重的人身上的“泥”就比较多。
1.痰多
2. 出油多
湿气重会引起体内水湿代谢不足，从而造成油脂分泌旺盛，脸上和头发的出油情况会比较严重。
3. 大便不成形
有时可能一天要跑两三趟厕所，排出的大便都不成型，而且经常粘在马桶壁上不好冲。
湿气会引起各种各样的慢性病和疑难杂症。利用洗澡来排湿是最近发现的一种新方法。也有不少人选择用红豆薏米来祛湿，其实红豆薏米并不是万能的，相反还有很多弊端。不如用中药怡，清茶的效果来得好，还可以有强健脾胃的作用。
大部分的人洗澡都不会太在意小腿肚，其实多搓洗这里才是最有利祛湿的。
小腿肚上有一个穴位叫承山穴，这里是人体阳气最盛的地方，洗澡时用温热水多多冲洗，可以起到刺激穴位的作用。也可以进行按摩刺激，按摩的越多，体内阳气增强得越多。
