肾脏是人体第一大排毒器官、“维和部队”。当肾脏出了问题，肾功能衰退，肾的排毒作用减弱，人体就会出问题。尤其是当肾病发展成为尿毒症，就需要做血透来维持生命，由于每年治疗费用高昂，而肾移植是公认的治疗尿毒症的最佳方法，但是事实肾源少之又少！
有慢性肾炎、又或者是肾病的人群来说，由于身体中的毒素不能够被肾脏正常的代谢,那么在这样的情况之下,就会让一些有毒物质滞留在身体中,从而当大家在排尿的时候,就会发现自己的尿液出现了臭味。
1处变“肿”——水肿
水肿是肾脏疾病最常见的症状，轻者眼睑和面部水肿，重者全身水肿或并有胸水、腹水。水肿的程度可轻可重，轻者无可见的浮肿，仅有体重增加或在清晨眼睑稍许肿胀。重者可全身明显水肿，甚至有胸、腹腔积液，致体重增加数十公斤（重度浮肿）。
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。肾脏肿瘤也可能引起腰痛，通常表现为内脏器官的钝痛，不能明确定位。
以上症状不要忽视，一旦出现，说明该养肾了！
肾不好，不要总想着，中药调理，肾本身就是一个排毒器官，药物用不好反而会让肾脏毒素加倍，而食物调理则不会给身体带来任何的负担。
源自中医经典巨著的《金匮要略》中的核枣三黑粉，就是由多种食材组成的食疗方，补肾养肾，改善肾虚盗汗等症状效果还是不错的。
做法：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、豌豆、荷包豆、紫薯各10克，洗净低温烘焙至熟，最后用破壁机打磨成粉，根据口味可适当添加冰糖，当然也可以用成品的核枣三黑粉替代。
功效：核枣三黑粉综合多种补肾食材。①“黑色食物”可不是“黑暗料理”哦，它可是良药呢!不论男女长期吃黑豆、黑米、黑芝麻可以滋养补肾。
③桑葚是滋阴补肾的“民间圣果”，具有滋阴补血、生津止渴，既是滋补强壮、养心益智的佳果，又适用于阴血不足而致的头晕目眩，须发早白，耳鸣心悸，腰膝酸软等病症。
④加上豌豆、荷包豆、紫薯的配合一起的核枣三黑粉，可以加快肾脏排毒，提高肾活力，让整个人看起来不止年轻10岁。
在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。
