湿气的“天敌”终于找到了，经常吃一点，水肿、虚胖，不攻自破！

一年四季都有湿气，人如果湿气重，就会出现很多身体健康问题，比如：虚胖，乏力，水肿等，俗话说：十个胖子九个湿，很多人在夏季来临时，会感觉怎么减肥效果都不明显，那可能就是湿气重的原因，而夏季是排出湿气的最佳季节，这个季节多吃一些湿气的“天敌”，有利于身体的健康！

如何判断自己是否湿气重？

1、虚胖

平时吃的不多，感觉喝水都在长肉肉，那可能就是身体湿气重的原因引起的。

2、大便稀稠

人在大便时经常粘在马桶上，很难冲下去，说明身体内湿气过重。

3、嗓子有痰

总感觉喉咙里有痰堵着，咳不出来又咽不下去。

4、油光满面

无论是头发还是脸上，经常油光满面，是湿气重的症状。

湿气的“天敌”终于找到了，经常吃一点，水肿、虚胖，不攻自破！

1、红豆薏米

红豆薏米是很好的祛湿食物，经常食用，可以有效的祛除体内的湿气，消除水肿又瘦身，排净湿毒一身轻盈，人更有精神。

2、玉米须

被称为“龙须”，而生活中常被人们当作垃圾扔掉，玉米须有着很好的利尿祛湿的作用，经常用它煮点水喝，可以有效的排出体内的湿毒，让人无湿一身轻。

3、醋泡生姜

生姜有着很好的祛湿作用，用醋泡生姜，不仅具有很好的软化血管的作用，还能排出体内湿气，远离疾病。

4、冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶有着很好的利尿作用，尤其是冬瓜，利尿效果明显，经常喝一些冬瓜荷叶茶，有利于排出体内的湿气，从而起到减肥的目的。