“为什么我上火了，天天喝降火茶，非但没用，上火还变严重呢？”不少人都会有这样的疑问，即便上火现象没有加重，也会新添一些其他问题，如拉肚子、口干、皮肤长痘等现象。
其实，夏季湿气重与上火，是因为因为症状相似，才很容易被混淆。
这种体质形成原因主要是夏季天气热、湿气大，湿、热合并进入体内。或者因为湿气长期不除，而化热。也可能是阳气过盛导致。
午后身体发热、舌苔黄、小便黄、皮肤与眼睛黄、皮肤长痘、情绪暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。
正因为湿热体质的这些表现，让大家误认为是上火，仅仅靠降火茶，或许可祛热，但不能去湿。
２．寒湿
寒湿体质的形成主要源于两方面，其一，身体阳虚，同时湿气重，导致湿气停留。其二，外界湿寒引起，夏季虽然天气热，但是现代人使用空调，加之夏季湿气大，合并导致了湿寒问题。
一般湿寒会表现为冷的现象，如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经等。但是也有例外，如也会出现脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等。
寒湿体质，如果被误认为是上火，而长期喝降火茶，非但无效，还容易加重身体不适。这也是我们文章开头提到的现象。
中医说：湿气首责之于脾，诸湿肿满皆属于脾，湿郁久而化热，毒素紧随其后。俊草堂湿常清是由１５味有祛湿健脾功效的食材配成，比例非常讲究，对内调理健脾健胃；对外消除湿热毒的常见表症：嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等，而且常常几天就见效。
此方是山东老先生的食疗名方
如果您有时间的话可以自己在家即可操作：
【材料】：人参１０克、赤小豆２０克、薏米仁２０克、枸杞１０克、芡实２０克、大枣３０克、燕麦１０克、茯苓１０克、百合１０克、山药１０克、葛根２０克、莲子１０克、白扁豆１０克、桔梗１０克、冰糖适量。
【做法】：将人参、芡实，茯苓等洗净，红小豆、薏米仁、要提前浸泡１小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖３小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
【如果您没有时间】我们将老先生的方子开发了成品：俊草堂湿常清，可以直接购买，简单方便。
俊草堂湿常清特别适合忙碌的年轻人，食疗祛湿表症改善很快，容易让人树立信心坚持喝下去。
是药三分毒，中医讲究三分治七分吃，用食物的效果达到健体的目的！安全无副作用！俊草堂湿常清就是中医传承食疗方中的精品！
如生冷食物、冷饮、啤酒等刺激。在采用饮食调养之前，先避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。
夏季湿度大，如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿，再加上使用空调，那么只会加重湿气。所以，夏季虽然天热，生活环境却要保持干爽、通风。
３．运动排湿一方面是现代人夏季出汗少，需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳，湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以，夏季不妨主动运动、主动出汗，改变体湿、体寒问题。
