喝茶真能“养生”吗？

茶是起源于中国的一种特别“源远流长”的饮料，现在很多人都会把喝茶和“养生”联系在一起，可是小编喝了这么多年茶，觉得喝茶除了会让人睡不着以外，也看不到什么养生功效啊？喝茶真的能养生吗？

喝茶能减肥、降血脂？

喝茶

茶中的脂肪、糖、热量都非常少，几乎可以忽略不计，这一点就足以让它战胜一部分含糖饮料，变成“健康”饮料的代言人了。

可是喝茶、真的能减肥降血脂吗？茶叶中的有效成分有“茶多酚”、“咖啡因”等，它们都属于中枢系统兴奋剂，能够加快心跳，同时加快我们身体的新陈代谢速度。

但是现在还没有任何一份明确的报告说明，喝茶确实能够抑制脂肪吸收、燃烧脂肪从而让我们的体重下降；一边喝茶一边大吃大喝，这种减肥、降脂方法实在是不可取。

喝茶能够降糖、降压？

喝茶

茶里面的“咖啡因”，不会降低血糖，反而有一定的“升糖”作用；而喝太多茶的同时，也会让我们的身体摄入很多水，容易造成水肿。尤其是高血压患者的肾脏本来就压力山大，在这个时候我们还喝很多茶给肾脏添堵，可能造成血压上升，肾负担加重。

虽然有研究发现，喝茶的人患老年痴呆、卵巢癌、心脏病、肾结石等疾病的可能性比不喝的人更低，但是对于有高血压、糖尿病的人来说，必须适量，同样不能把希望寄托在茶上。

茶越浓越好？爱喝茶应该注意这3点！

喝茶

1、浓茶效果和淡茶差不多

浓茶中的咖啡因含量较高，淡茶中的咖啡因含量相对较少，对于容易失眠的人来说，浓茶确实会对睡眠有一定的影响，但是因为淡茶的咖啡因含量较少就喝很多淡茶，也会导致摄入非常多的咖啡因，同样会对睡眠产生影响。

2、贫血的人，最好少喝茶

茶叶中除了咖啡因、茶多酚等物质，还含有草酸。草酸能够与铁结合，影响铁的吸收。对于正在治疗贫血的人来说，最好少喝茶，但普通人在喝茶量适中、饮食正常的情况下，喝茶对铁吸收影响不大。

3. 任何药，都别用茶水送服

很多药物会和茶叶中的某些物质发生反应，影响药效。为了保险起见，建议任何药物都不要用茶水服用。