煎蛋、水果花生拼盘

“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。

By 家和万事兴顺顺顺

用料

提子 30g谷鸟 20g香蕉 10g海苔 5g韭菜 5g脆皮花生 50g酸奶 1杯面包 1串煎蛋 1个

做法步骤

1、准备原材料海苔、脆皮花生、香蕉、提子、韭菜、谷鸟（忘拍了呵呵）

2、脆皮花生摆入盘中貌似土地

3、提子摆出蚂蚁的身体

4、用海苔剪出蚂蚁的四肢和头须，沙拉酱点一下放入一小片海苔做眼睛谷鸟摆出花形状

5、韭菜叶做装饰香蕉装扮成云朵香菜叶成为翠绿的小草

6、番茄酱描绘出开心的美好心情

7、期待宝贝们好好学习天天向上

8、搭配一杯营养酸奶

9、煎一个蛋蛋和串串面包还有补充能量的巧克力

10、宝贝看了之后舍不得吃噢

11、用心去生活

12、满满的正能量早餐亲你吃了吗？

13、有创意噢