关于枸杞的功效，很多人第一反应就是明目，但其实常吃枸杞对身体有很多好处，大家如果对枸杞不够了解，那很有可能就白白浪费枸杞这一养生法宝了！那么关于枸杞，大家应该了解什么呢？现在跟51养生网小编一起来看下吧！
食用枸杞虽好处多，但还需要注意的是枸杞不是人人都能食用的。枸杞适宜体质虚弱、抵抗力差的人吃，要想达到效果，应该每天坚持吃一点，循序渐进，才能达到效果。女性常吃枸杞能养颜，起到美白作用。男性常吃枸杞可以滋阴补肾。
但如果是感冒发烧、高血压、身体有炎症、腹泻、上火的人、气滞痰的人不能吃枸杞子，否则会加重病情。枸杞含糖量较高，糖尿病患者也不宜过量服用。小朋友吃枸杞要慎重，免得导致小朋友发育太快或发育过早。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，也能养肝、补肾，具有提高机体免疫力，抗肿瘤，降血脂，降血糖，还能延缓衰老等妙用。
加点菊花，清热解毒。加点红枣，补血养血。加点胖大海，润肺止咳。好看又养身。同时还可根据需要泡酒，做菜等。
如果是健康的人，食用的量一般为每天20-30克左右就合适了。不过可以根据个人的体质需要，或不同的吃法，对份量再酌情增减。
