廉价食物能降血糖？这几种“天然胰岛素”，常吃血糖浓度稳下来

随着糖尿病患者的增多，越来越多的降糖食物进入大家的视线。市面上出现了很多所谓的“天然胰岛素”食物，有苦瓜、南瓜、芦笋等很多，让很多糖尿病患者也无法辨别其中的真假。虽然在这些食物中多少都存在一定的调节血糖物质但是想要被人体吸收到达降血糖的效果，还是远远不够的。吃对和坚持相当重要。

如果血糖长期过高，很有可能得了糖尿病。只有把血糖降到正常范围，才能控制病情，阻止并发症。一般来说，降低血糖最直接的方法就是吃降糖药打针，但其实，对于血糖不是很高的患者来说，可以通过饮食+运动来控制血糖，哪些食物可以降血糖呢？今天也来介绍少花钱也能降糖的食物。

廉价食物能降血糖？这几种“天然胰岛素”，常吃血糖浓度稳下来

青钱柳，又名摇钱树，被誉为植物界的大熊猫，医学界的第三棵树。青钱柳是冰川四纪幸存下来的珍稀树种，仅存于中国。继心脑血管、癌症、肿瘤之后，高血糖现已成为人类的第二大杀手，这时人们发现了青钱柳，并将其芽叶炮制成青钱柳茶。

桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、抑制肠内有害细菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。

洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。洋葱没有那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外，洋葱特有的黄色色素成分——槲皮酮具有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。