这几道菜荤素搭配，有营养，好吃到没朋友，想想口水都流了一地

虾皮拌秋葵

材料：秋葵、虾皮、红辣椒、蒜瓣

做法：

1、虾皮过一道净水，沥干水份;红辣椒去蒂洗净，剖开去籽，切成细丁; 蒜瓣切成碎末;

2、事前预备好调料汁：虾皮、红椒碎与2/3的蒜末混合，加过量盐、生抽、白糖，搅拌平均;

3、秋葵洗净，在放了盐、植物油的沸水中焯烫一两分钟，捞出冲凉，沥干水份，去蒂，切成小段，与事前预备的调味汁混合;

4、汤勺里放入余存1/3的蒜末，参加植物油，在灶上小火加热至蒜末滋滋作响，关火，将现制的蒜油淋在秋葵上，搅拌平均，入味后即可食用。

豆腐干炒青菜

食材：豆腐干、生菜、大蒜1瓣、盐

做法：

1.将豆腐干切成细条，生菜洗后滤水待用

2.大蒜去皮洗净切成片备用

3.锅里放油烧热后，放入豆腐干和蒜片，翻炒几下

4.用手随意把生菜扯成几段，扔到锅内

5.大火翻炒几下，放盐炒匀即可出锅装盘

参汁浸去骨猪手

原料：

原生态养殖猪手1.5个，美国红参100克。

调料：

A料（葱段、姜片各10克，料酒20克）

潮州卤水2千克，纯净水1500克。

制作：

1、猪手洗净，放入冷水中，加入A料大火烧开，捞出冲洗干净。

2、潮州卤水烧开，放入猪手，大火烧开，改用小火加热使卤水呈现似开非开的状态，直至肉质成熟，捞出去骨，切成大块。

3、纯净水放入汤碗内，加入美国红参，用保鲜膜密封，上笼大火蒸制45分钟，过滤汤汁后放凉，放入去骨的猪手，低温浸泡8小时以上，取出装盘即可。

关键：

1、红参有一定苦涩的味道，但是采用蒸制而非熬煮的方法处理，在一定程度上会减缓汤汁的苦涩味。因此，尽管浸泡时间比较长，但猪手不会变得有苦味。

2、红参本身会带有一些苦涩味道，所以浸泡猪手的时间不能过长，否则会影响到菜肴的品尝效果。