众所周知，鱼肉以营养和鲜美深受人们喜爱。想必许多人都非常喜欢吃鱼肉，经常食用鱼肉的人，可以补充大量蛋白质，对身体大有好处。其次，吃鱼还能滋养皮肤，美容养颜，补充身体所需的多种营养物质。
1、鲈鱼以肉质鲜美，少鱼刺著称。经常食用鲈鱼对人体胃部帮助非常大，能够有效健脾胃，治疗脾胃虚弱和消化不良。对于积食不化患者，可以经常食用鲈鱼帮助肠胃消化吸收，而清蒸可以尝到鱼肉本身的鲜甜，保证营养物质不流失。经常食用鲈鱼还能美容养颜，补充大量营养物质，提供身体营养所需。
2、墨鱼有滋阴养血，通气补胃到的功效。对于女性来说，养血补血的食物非常重要，特别是在产后或者月经期间，会经常出现贫血症状。通过进食墨鱼就可以达到养血补血的效果，缓解身体虚弱，对月经不调的女性也是不错的选择。生活中常见的墨鱼食疗有墨鱼粥，能够补充大量蛋白质和膳食纤维，帮助消化。
3、草鱼是非常常见的鱼类，价格相对其他品种的鱼较低廉，是很多家庭摄取鱼肉的选择。草鱼有暖胃健脾的功效，对于很多胃痛的人来说，可以多吃草鱼进行脾胃滋补，缓解胃痛。做草鱼时，要记得用生姜去腥后跟豆腐同煮，可以消肿利水，对女性身体调养帮助非常大。
4、鲫鱼肉质鲜美，甘甜，是很多孕妇喜爱的鱼类食物。用鲫鱼煲汤能够补充大量营养物质，是孕期最常见的补品之一。鲫鱼肉质十分细腻鲜美，但鱼刺较多，进食要十分小心。可以用搅拌机将鱼肉打碎后煲汤，加入西红柿做成西红柿鲫鱼汤，可以美容养颜，补血益气。
