在生活中，我们大家都知道，如果是出现一些糖尿病或者肾结石的情况下，到底应该怎么做的呢？而且当出现这些疾病的时候，我们大家一定要通过一些饮食的方法去调理，那么现在为大家介绍一下，58岁患糖尿病，结实病却高寿一百岁，他是怎么做到的呢？
“养身在动，养心在静”
养身在动。为增强推陈出新，我天天5时半即起，做满身推拿活动。逐日三顿饭后走路，由护士伴随，每次约走500至600步，已坚持了20年。
养心在静。首在不发脾气，不寻懊恼，知足常乐。心常安，以是就寝甚佳，此之谓“养心在静”。
关于养身来讲，过度活动更好，比方悠闲地散漫步。尤其是关于老年人，假如还想天天暴走20000步，那不是养身，是伤身。
祖母茹素，素日家中饮食两素两荤，但茹素的多，真实正符合摄生之道。
少吃不等于不吃。有人倡导老年人要家常便饭，这么很容易养分摄取缺乏，减速老化。但老年人的确要少吃炒肉炸肉，多吃炖肉，参与海带、萝卜等，就十分养分。饮食上荤素搭配，才干养分平衡。
“物熟始食，水沸始饮”
吃生牛肉、海鲜等已成为许多人的遍及习气，以为鲜嫩好吃，不问其他，但陈老以为，这是癌症增多的要素之一。故终守“物熟始食，水沸始饮”，从不例外。
生食很容易呈现寄生虫、农残等成绩，食品熟透再吃、水烧开再喝，这是最少的安康请求。
有一美国老年人活至120岁，其身后，有一短命书稿宣布。有一页写有两句话：“坚持头部冷，坚持足部暖”。此正与中国老年人就寝前以热水洗脚，非至极冰冷之日，不戴帽子，统一来由。我不断坚持着这个习气。
这是传统西医推许的摄生之道，“头脑要冷静，不克不及发烧;脚底要热，不克不及着凉。”以是假如你老是四肢举动冰冷，那就要留意驱寒祛湿补气血了!
“知足常乐，无求乃安”
古人云：“登天难，求人更难”。“无求品自高”，求人常使其心不安，而受制于人，不成称为自立。欲求心之安泰，必从知足无求做起。
“增加俗务，追求安定”
我效劳国度75年，看法的人的确许多，若在礼节方面不自加束缚，则整天忙忙碌碌为人奔波，身材必受影响，自限“不为”之事以下：
不剪彩;不证婚;参与婚礼及寿宴不讲话;不任治丧委员会主任委员。云云做法，可增加年高时的费事。
岂止是老年人要增加俗务，我们也一样。任务已够忙，糊口已够累，再去应付一些无意义的局面，真实是累上加累。有那闲时间，不如呆在家里，陪陪孩子，各种花卉，看看闲书，追追肥皂剧。
“伉俪温顺，家庭和美”
中国人的佳偶看法，是要“白头偕老”。以是开端挑选朋友要稳重，选定就要好头不如好尾。
伉俪怎样能达到“温顺”呢?必须做到以下八字：“爱其所同，敬其所异”。
天地间没有两个全同的人，就是亲兄弟姊妹，都是个个差别的，强者同我，就是无私，无私是争持之主因，是伉俪之大敌。以是只需大致相反，不用求对方必然要同我。
我与内助成婚已63年，从未吵过架，就是靠上面的八个字。佳偶温顺，关于下一代有很大的影响，我们的儿孙，仿佛亦没有听到有任何成绩。
看来“求同存异”的准绳，不单合适内政，也合适伉俪相处呢。家庭不不和，天天憋着气，那还谈甚么摄生呢?
通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了吧，其实在生活中一定要养成良好的生活习惯和一些饮食的习惯，因为这样的话才可以有效的去控制这些疾病的发生，而且才可以让自己达到一个更加健康，更加长寿的一个效果，所以我们大家一定要用上面的这个方法的。
