AICR的抗癌餐盘
The New American Plate 没有计算饮食的卡路里，脂肪，碳水化合物这些复杂内容，而是直观的看你每天吃了什么。这样的膳食模式，能够降低患癌症和其他慢性疾病的风险，同时控制体重。
盘子中的食物，由2/3（or more）蔬菜，水果，全麦，豆类以及1/3（or less）动物蛋白组成。
AICR关于全球研究的报告发现，用基于植物性食物的饮食方式 ，如The New American Plate 可能会降低患癌症的风险。
❤ 实操课
2/3的盘子选择含有植物性蛋白质的食物，豆类，豆腐和坚果都富含蛋白质，都放在2/3植物性食物的区域中。
⭐️食物成本，贵了还是便宜了？
植物性食品，如干豆，糙米和花生酱是非常实惠和营养的食物来源。
