湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
一般来说，如果体重不高，但是身体看起很肿，又或者产后忽然肥胖和顽固性肥胖的话，大都是因为体内湿气太重。中医角度来说，湿气重就会怕冷，因此身体就会囤积更多的脂肪来御寒。
体内湿气最重的时候，很多人拔罐祛湿，其实拔罐只能祛除外湿，而且不宜太频繁，又伤皮肤，内湿还得靠内调。除了多点运动，平时在饮食方面也要多注意，哪些食物能帮助我们祛湿排毒呢？
冬瓜和荷叶都具有很好的利水通便，刮油解油腻的效果，它所含的营养物质能够促进肠道蠕动，加速食物的运转，帮助人体把多余的脂肪和湿气排除体外。体质偏湿热型的人群可经常用来泡茶喝，它同时还具有降压和减肥功效。
很多人肚子大，只是虚胖，长期体内湿气重，水肿。平时吃得少喝水都胖？那你应该喝点祛湿茶消消水肿了。红豆薏米茶的祛湿效果不错，帮助快速排出体内水分，消除水肿，远离虚胖
红豆薏米粉的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，并有很强的饱腹感，是祛湿、减肥、美白的必备早餐饮品。
在所有的祛湿茶中绿茶当属一个极好的祛湿茶饮之选，绿茶是茶饮中十分常见的一种茶，因为绿茶不发酵，没有经过氧化作用，所以说在最大程度上保留了绿茶本身所含的营养素以及味道。因此，多喝点绿茶是祛湿的不二之选。但是绿茶属于寒性，所以要适量饮用。
常见的体内湿气过重的症状表现为口干舌燥、眼睛干涩、上火，或者是肢体、关节感觉到疼痛或者麻木感。这个时候可以泡上一杯菊花茶，不仅能够有效的放松心情，同时还能够缓解眼睛疲劳。如果每天喝上三四倍的菊花茶，那么对于恢复视力、保护眼睛有着非常大的帮助。
女人湿热体质，不仅容易肥胖，肚腩大，而且一些妇科问题会找上你。蒲公英可以泡茶喝，清热解毒，消炎抗菌，对于脸上上火长痘、以及轻微的妇科炎症有不错的疗效
茯苓是利水渗湿的，也是祛湿的高手。茯苓夹饼是北京特色小吃，在古代是宫廷小吃，养生效果非常的好。茯苓的功效是利尿渗湿，常吃能很好的祛湿健脾胃，促进人体消化。
艾草足贴是祛湿的小神器，每天睡前把足贴贴在脚底涌泉穴就可以了，产生功效时会感觉脚底热热的，能祛湿驱寒、助眠。早上撕掉足贴，马上就会看见黑黑的，这就是排出的湿毒。
身体的很多寒气湿气都是从脚底开始的，用艾草泡脚，可以温通活络，祛湿散寒，补气养血。这款足浴包好评率达到4.9分的高分，强烈推荐给你！
