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桂圆要怎么吃能发挥较大功效？干桂圆与鲜桂圆都有讲究

时间：2018-05-13 12:41:47 来源：健康与养生作者：桂圆点击：

身体的健康就像一笔投资，当往里面投入的金钱、时间、经历越多，收益才会越大。对待健康，不能够等健康不再的时候才去考虑养生保健，药补不如食补，通过合理膳食也可以达到保健的效果。今天来说说桂圆要怎么吃才可以发挥其最大的作用？

什么是桂圆

桂圆的名字又叫龙眼，是一种水果。新鲜的桂圆大小类似鹌鹑蛋，是比较规则的球体形状。外部有偏土黄色的外皮，里面有核，可食用的果肉白嫩晶莹。味道甘甜馨香，果肉饱满多汁，回味无穷。而且果肉的颜色和质感很像荔枝的果肉。

新鲜的桂圆味道很好，但是缺点是容易变质，所以还有一种桂圆是经过脱水风干，可以较为长时间的保存，它就是干桂圆。干桂圆由于加工后果肉会缩水变得紧实，所以外壳会有些许凹陷。干桂圆果肉由于脱水，所以变得颜色较深，类似于黑色，但味道会变得更加地醇厚，回味无穷。

桂圆怎么吃才能发挥作用？

吃桂圆有哪些好处呢？桂圆的性属温，是很滋补的，而且还有补人体气血的功效，对于人体的心脏、脾脏等，都有很大的好处。通常鲜桂圆水分较多，人们喜欢直接生吃。干桂圆由于经过脱水，营养较多地被锁在了果肉里，通常会用干桂圆煲汤或者煮粥等方式，让干桂圆的果肉经过加热，把内在的营养释放出来。

同时干桂圆也是可以搭配一些其他滋补的食品进行加工，比如可以用干桂圆加上红枣、花生仁、核桃仁、葡萄干、莲子等一起煮粥。这样不仅美味，而且还能滋补身体，使人健康强壮。在炖一些滋补的汤的时候，也可以加一些桂圆，这样也能使营养更好的吸收。所以多吃桂圆对身体是很有好处的。

在明白了桂圆要怎么吃才可以发挥其最大的作用之后，是不是准备要来一顿丰盛的桂圆宴了？俗话说物极必反，桂圆虽然好，但是吃得太多了，也会造成营养过剩，产生上火的情况。所以合理适量地食用才是最重要的，也是效果最好的方法。

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