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女人气血不足容易衰老，常吃这几种食物，补足气血延缓衰老

时间：2018-05-12 13:04:01 来源：鹏尚阁说美食作者：衰老点击：

人都不想自己老的太快，可是由于一些不良的生活方式，导致很多女人刚过30岁就已经开始衰老了。而且很多女人开始变老，她还浑然不知，总把一些小迹象，当成工作疲劳、压力大的表现，结果置之不管，最终导致衰老加速，甚至引发一系列健康问题。因此女人们对身体的一些微小变化一定不能掉以轻心，发现了就及时调理，这才是正确的处理办法。那么女人开始衰老了，哪些食物能缓解呢?

女人气血不足容易衰老，常吃这几种食物，补足气血延缓衰老

皂角米软糯可口，其中富含的植物胶质是一种非常宝贵的营养成分，女人平常多吃点这些天然养颜食物比用什么化妆品都好。

皂角米颗粒相对饱满，颜色呈天然淡黄色，煮后口感更软糯

抗衰老食物之坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

桂圆肉当中含有非常丰富的维生素A、B，葡萄糖、蔗糖以及铁质等营养成分，每天吃一次，每次吃十来粒补血效果就很棒了。桂圆肉是一种补气补血效果非常显著的食物，尤其适合气血不足的人群多吃。

桃胶顾名思义就是桃树上自然分泌出来的树脂，但是它有一个很好听的名字，叫做桃花泪。能够有效的缓解压力和抗皱嫩肤的功效。桃胶还含有丰富的胶原蛋白，美肤效果非常好。不妨每天给自己来一碗QQ的，口感超棒的桃胶吧！

吃腻了番茄炒鸡蛋，可以换个新吃法，酸香开胃，绝对是道下饭菜！

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