作为上班族的我们，每天都觉得睡眠时间不够，有时候为了能多睡儿，起晚了，上班又匆匆忙忙的，顾不上吃早餐了，长时间不吃早餐容易把胃饿出毛病。所以不管上班还是干嘛，再急早上都要吃点东西垫肚子。
上班自己可能早早起不来煮早餐，我们可以吃一些代餐粉、小面包或者饼干啊什么代替，现在就来看看都有些什么食物既能代餐又方便的。
燕麦。燕麦具有降血脂、减肥的作用，最重要的是它能让人有饱腹感，吃了不会那么容易饿。可能有些人会说单吃燕麦这么单调，可以试试Calbee水果燕麦片，这是日本进口的一款燕麦片，里面有多种水果干，燕麦、黑米粉、糙米粉等等，8种维生素+7种谷物+5种果物，富含膳食纤维和铁物质，用牛奶或者酸奶泡燕麦片非常好喝。
红豆薏米粉。红豆薏米粉具有祛湿的作用可能大部分人都知道，同时它也可以当代餐粉的。厨房假日的红豆薏米粉是可以尝试的，采用贵州薏米、东北红豆、还有燕麦、枸杞等原料，新鲜研磨，还原本味，这款红豆薏米粉是经过精细研磨而成的，不含色素不含香精，冲泡起来浓稠，非常香，早上冲一杯，非常方便，不仅能代餐，还能能带走你体内的垃圾。
八宝粥。八宝粥里面有很多的杂粮和豆类，富含膳食纤维和蛋白质等营养物质，自己煮的话会比较麻烦，上班族可以买那种一整瓶的。银鹭牌子的好粥道八宝粥是一款不错的八宝粥，精选谷物，密封熬煮营养好粥，粥汁润滑，香而不腻，有非常多种味道，黑米、紫薯、红豆、莲子玉米、椰奶……小编觉得每一个味道都非常好喝。
面包。面包早上吃也是非常方便的，小编就经常买那些包装的小面包，早上一两个面包配一瓶牛奶就非常饱了。盼盼这个牌子的手撕面包是小编常吃的，这款手撕面包选用新鲜鸡蛋、小麦、优质白砂糖为原料，严选进口奶粉配比，别具一格的包酥技艺，撕拉美味，最主要是吃着有浓浓的奶香味。
猴菇饼干。猴菇饼干是一款可以养胃的饼干，所以早上的时候吃是不错的选择。其妙猴菇饼干精选猴头菇、小麦粉、植物油为原料，饼干轻轻一咬瞬间能感受到饼干的酥脆可口，是一款集美味和健康于一体的饼干，当营养早餐或者充饥零食都非常好，每一个都有独立小包装，吃起来方便又卫生。
压缩饼干。压缩饼干也是很多的充饥食品，早餐来不及吃的时候就可以带上压缩饼干。卡元压缩饼干是一款粗粮压缩饼干，有6种口味可以满足你，采用小麦粉、白砂糖、奶油为原料，饼干吃起来非常香，味道纯正，每一块都采用单独铝箔小包装，干净卫生方便携带。可以搭配酸奶、牛奶、豆浆一起吃。
速食粥。现在有很多速食粥什么的，吃起来非常方便，而且也还挺好吃。海福盛的速食粥制度推荐，大骨高汤经老火慢炖熬制，采用冻干技术将肉骨精华都留在粥里，这款粥里还特配燕麦调料包，美味升级，泡出来的粥软糯嫩滑，回味不断。早上起来先泡，刷完牙就能吃上美味的粥了。
