吃甜食这件事，很多人选择在不开心的时候吃，当甜蜜的口感触碰到味蕾的那一瞬间，身体血糖会飙升，大脑会分泌出一种能人觉得开心、满足的化学物质作为回馈，令人觉得幸福无比。正因为吃甜食能令人开心，所以很多人喜欢吃甜食，长期吃甜食，最终依赖吃甜食，并染上了“糖瘾”。它在给你带来乐趣的同时，最终也会变成痛苦的源泉。那么，在这3个时间段里，是最不适合吃甜食的，尤其是第2个，糖隐再大也要忍住了。
1、早起6点到8点
很多人在早起后感到饥饿感就会选择一些食用，比如：奶油蛋糕、甜羹等作为一天的开始，还很开心！其实在早起后6点到8点这个时间段，糖摄入多了，会导致“坏胆固醇”和甘油三酯水平升高，诱发心脏病、中风，招来糖尿病，还会增加患脂肪肝、直肠癌、肝癌、乳腺癌等疾病风险。
从生物学的角度可以解释人们喜欢甜食的原因，却无法解释为何人们想在餐后用甜品。从社会学的角度来看，渴望餐后甜食的背后，并非生物机制，只是人类文化与习惯的力量。
饭后用甜点，并无科学的根据，也不会对健康带来好处，而只是一种人类自行培养出来的习惯 饭后甜食反而会使饱腹感增强，不利于午睡大量的糖进入体内后需要足量的维生素B族参与代谢、解毒，从而减少维生素B的含量，身体出现呢精神不振，口腔溃疡等疾病，还容易形成酸性体质，让骨骼长期处于血钙状态，特别是患有乳腺病的女性，可以用妃乐舒帖，可以帮你减轻乳腺增生的发病率。而克服渴望的唯一方法，就是——善用意志力！
3、睡觉前
想要减肥的人在睡觉前都会减少进食，特别是甜食的摄入，糖摄入过量容易造成肥胖体质，增加各种病的发病率。
所以，喜欢吃甜食的注意了，尤其是第2个，，很多人忍不住，就算糖隐再大，不能立即戒掉，也要慢慢改变饮食结构，减少甜食对人体的伤害。
