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应季水果做甜品，养护咽喉，常吃防癌、防衰老

时间：2018-04-29 20:44:35 作者：枇杷 阅读：0

枇杷银耳无花果

糖水，是我日常非常喜欢的甜品之一，适量吃些可滋养润泽女性的皮肤，用些自己个人喜欢的材料，自由组合，例如水果加银耳，水果可用应季上市的品种，如枇杷，加了同样养颜润肺银耳、无花果，在季节交替变化的时候多吃点，增强身体抵抗力

枇杷富含纤维素、维生素，果胶、胡萝卜素磷、铁、钙等营养，有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进食欲、帮助消化；枇杷润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽，养护咽喉，也可预防癌症、防止衰老的效果比护肤品还要好

主料：枇杷2个，银耳30克，无花果2个，水2.5碗

辅料：冰糖20克

各材料

银耳泡透

无花果放炖锅内，加水先煮

20分钟后加入发透的银耳

银耳再炖煮15分钟后加入冰糖

这时候把枇杷去核去皮

把切块的枇杷放锅内，盖上盖子焖10分钟，关火即可食用

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