「养生经验」推荐6种养肝明目茶，简简单单，品味健康生活

菊花茶

原料

菊花4~5粒，冰糖适量

做法

1、用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡即可。

2、若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把，冲入沸水泡2-3分钟，再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。

3、饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。

4、每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

功效

菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。

温馨提示

现代科学已能提取菊花中的有效成份，制成菊花晶、菊花可乐等饮品，让喜爱快捷省时的人饮用起来更为方便。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

菊花茶茉莉花茶

原料

金银花10g，茉莉花10g

做法

1、将适量的清水放入开水壶中烧开，把适量的金银花放入；

2、放适量的茉莉花，用筷子把浮在表面的金银花和茉莉花搅拌一下；

3、盖上盖子焖5分钟就可以饮用啦。

功效

常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。

茉莉花茶决明子茶

原料

决明子25g

做法

将决明子用适量开水冲泡后饮用。

功效

决明子茶具有明目、清热、镇肝气、补脑髓、益筋骨的功效。还对治疗便秘有很好的疗效。

决明子茶五味子茶

原料

五味子、枸杞子、菊花，每样3克

做法

将所有材料放在一个杯子里头，用开水把它们冲好，泡五到六分钟。

功效

五味子在草药店或药店都很容易买到，它最主要的功效是清肝明目，这与我们熟知的枸杞和菊花的主要功效是一样的，所以将它们配在一起在春季饮用，就能起到养护肝脏的作用。

五味子茶桑叶枸杞茶

原料

桑叶6g，枸杞12g，绿茶3g

做法

将所有原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

功效

这是滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。

桑叶茶养肝明目茶

原料

菊花13g，山楂26g，枸杞12g，决明子12g

做法

1、将四种食材洗净，用清水浸泡30分钟，然后放入汤锅中，加入适量的清水。

2、盖锅盖，大火煮开，转小火煮15分钟。

3、时间到即可关火，倒入杯中，就可饮用了。

功效

清肝泻火，养阴明目，降压降脂的功效，久服利血气、轻身延年。

温馨提示

菊花有降压、抗衰老作用。山楂降胆固醇，止疼痛。二药相佐，是中老年人理想的保健饮料。