自从去年国家允许二胎政策，功成名就的老张忽然动了心思：想再生一个。但被正在青春尾巴上荡漾的老婆一口拒绝了，理由很简单：因为老张是个中年老烟枪。于是老张咬咬牙戒烟，但几次败下阵来，让他感叹戒烟更像一场男人的战争，无奈遂做罢。
香烟中的尼古丁如何参与代谢？尼古丁进入人体，先造成血管收缩，血压随之升高并使心跳每分钟增加20次，然后基础代谢率一并提高。还有，尼古丁还会导致血糖浓度升高，当血糖高于正常值水平时，身体便会将其误认为是一种食物来源，并因此提高代谢。另外，大脑应对尼古丁所致的肾上腺素释放量的增加，也会影响代谢；副肾素也会提高心跳率，从而导致身体步步紧张并通过提高代谢来弥补。而长期的高代谢高代偿，使得代谢垃圾氧自由基等在体内大量堆积。这才是必须戒烟的根因。
开始戒烟时，尼古丁在血液中的浓度会慢慢降低，身体的基础代谢率就会下降，这时生理就会出现一种强烈的吸烟愿望，也就是所谓的戒断反应。还有，狠心戒烟，内啡肽减少也会促使体内分泌过量的肾上腺素和甲肾上腺素，这些过量的物质都会导致产生氧自由基。因此简单蛮干、不科学的戒烟方式，对身体极为有害。
戒断反应怎么办？吃零食喝饮料，勤刷牙，咬钢笔，电子替代烟，各种偏方五花八门，但多数人也无法坚持，最终功亏一篑。那么，推荐喝氢水吸氢气，对戒断反应管用吗？对戒烟后的健康调整有用吗？应该怎样通过摄入氢来科学辅助戒烟？
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首先，用多喝氢水，缓解戒断症状。戒烟刚开始会出现口干舌燥、胸闷干咳、头晕乏力等症状，是烟瘾戒断症所致，戒断症会在戒烟一周内最明显，也是最难过的第一关。出现这些症状不要惊慌，先做深呼吸，然后保持多喝氢水，不用燥不用熬，早中晚三大杯，能起到很好的症状缓解作用，期间杜绝咖啡和饮酒。
从1985年就研究氢水的日本医学博士林秀光发现：氢水见效，虽谈不上是“风林火山”，但完全可以用“其疾如风”形容。也就是说，通过摄入氢中和体内代谢后，血液尼古丁的浓度急剧下降，戒断反应也就几乎没有出现的时间。
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逐步减烟的同时，可以通过吸氢机吸入氢气。戒烟之后，肺部相关炎症在氢分子的作用下迅速减轻，肺纤毛恢复工作状态；坚持吸入氢气，长期吸烟引起的呼吸系统疾病得到缓解和辅助治疗，包括呼吸道及肺部损伤，如吸烟导致的肺气肿等。同时保护肺部细胞，减少肺部疾病发生比率。
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喝氢水、吸氢气，对戒烟后的健康调整有一个良好预后。例如戒烟不久往往胃口大开，不久体态增重肥胖，出现代谢紊乱。通过预早喝氢水可以清除代谢紊乱的自由基，平衡体内环境，全面修复代谢功能。实验证明，氢通过促进肝脏分子FGF21因子分泌来促进脂质代谢，能根本上改善肥胖。
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常年有吸烟史的人，更容易伴有心脏病与心血管疾病的潜在风险。心血管问题的根因是冠状动脉粥样硬化，氢对动脉粥样硬化有良好的防治效果，通过氢的摄入，可以从根本上防止心血管系统疾病的发生发展。
总之，戒烟虽难但不可操之过急，少用怪方偏方，科学戒烟，减烟的同时摄入氢，通过喝氢水吸氢气帮助戒烟。最重要的一点，可降低长期吸烟而堆积的体内自由基，从而调整戒烟后的身体机能平衡，让戒烟的你适应新的生活。说不定，你也能像文章开头时的老张一样，调整好身体，再生个健康二胎呢。
