生活中五种好习惯，让男人远离肾虚

疾病与个人的生活习惯密切相关。前列腺炎、不持久、欲望减退、硬起功能障碍、精虫数减少、精虫质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。那我们生活中如何预防不坚挺疾病呢？生活中预防不坚挺疾病的方法是什么?

中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

下面五种习惯让男人远离不坚挺

习惯1：要戒烟酒

烟酒对于男性朋友危害很大

对于男性朋友来说，烟酒可以说是重大的危害。吸烟酗酒会导致小弟弟血液的供应功能受到影响，特别是在封闭狭窄的小房间里面，一定程度上降低其男子功能，喝酒会导致睾固酮减少，精虫质量下降，为性健康埋下隐患。

习惯2：加强体育锻炼

平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。

习惯3：均衡饮食

男性要注意均衡饮食，少吃油腻食物。多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

习惯4：良好心态

良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候。积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免不坚挺疾病出现。

习惯5：好好休息

过于劳累会影响男性的男子功能，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防不坚挺。

饮食健康肾才好

蕨炒腊鸡肠

腊鸡肠切成3厘米的段，焯水捞出。蕨菜洗净切段，红椒切丝。锅烧油至五成热，下腊鸡肠旺火煸炒10秒，烹料酒、糯米醋旺火炒香。锅留底油，下干椒粉煸香，下蕨菜、红椒丝略炒，加味精、盐、酱油、白糖调味，下鸡肠炒匀，淋香油，撒葱段即成。

黄瓜皮炒肉

先将黄瓜皮加水泡10分钟，然后改刀切成3-4厘米长的段，抓干水备用；瘦肉切相同长短的粗丝，用少许盐和酱油抓匀；蒜瓣剁碎，干椒切丝；坐锅烧油下蒜末炒香，接着下肉丝划散炒至变色盛出；余油下干椒丝煸香，放黄瓜皮翻炒，倒入肉丝喷少许水焖一下，撒鸡精炒匀即可。

白炒香螺片

将香菇切三角片。冬笋切条片。胡萝卜刻上花纹，切成片。葱切马蹄片。螺肉刷洗干净，片成薄片。将蒜末及余下调料(不加猪油、芝麻油)调和成汁。香螺片下入沸水锅内氽至八成熟捞出。炒锅内加猪油烧热，下入香菇、冬笋、胡萝卜、葱片略炒，倒入调好的汁烧开。下入香螺片翻匀、淋入芝麻油，装盘即成。

焦炒鱼片

鱼肉切成“坡刀片”，加精盐、味精、绍酒腌渍调味，挂“全蛋糊”，下入七成熟油中炸至表皮稍硬时，捞磕散，待油温升高时，再放入油内炸透，见呈金黄色时，倒入漏勺。用小碗加入精盐，味精，酱油，白糖，适量鲜汤，对成“清汁”待用。炒锅烧热，加少许底油，葱，姜、蒜炝锅，放鱼片，熟醋，绍酒，倒入“清汁”，翻炒匀，淋香油即可。

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