饮食习惯不好的朋友，经常会暴饮暴食，很容易导致消化不良的情况产生。每天从防护做起，轻症饮食治疗即可见效，下面老中医廖佐芹教授介绍四种调理药膳，希望对您有所帮助！
山药10克，莲子10克，薏米30克，大枣10枚，大米100克。同煮粥食用，适用于脾肾虚弱之便溏腹泻。
2、扁豆薏米粥
薏米50克，白扁豆30克，大米50克。煮粥食用，特别适用于夏季湿阻腹泻。
3、山楂枣茶
山楂10克，炒麦芽10克，白术5克，大枣10枚。水煎，代茶饮，适用于食积腹胀、腹泻。
茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。分三次佐餐食用。廖佐芹教授说，此方用于脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者，可经常食用。
