柠檬 24大卡/100克
芒果 32大卡/100克
西瓜 25大卡/100克
李子 36大卡/100克
菠萝 41大卡/100克
葡萄 43大卡/100克
樱桃 46大卡/100克
苹果 52大卡/100克
猕猴桃 56大卡/100克
香蕉 91大卡/100克
越吃越瘦的鲜美水果，小伙伴们是不是蠢蠢欲动？不过有些水果会导致身体燥热，有些却是寒凉类的。
一般来说， 湿热体质的人夏天代谢旺盛， 交感神经占优势，出汗多，经常 脸色通红、易烦躁、口干舌燥、容易便秘 所以，湿热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
夏日寒凉水果
山竹、李子、猕猴桃、柿子、西瓜、香瓜、奇异果、柑橘、梨、芒果、火龙果、柚子
对于虚寒体质的人来说，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的 ，这类人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
荔枝、水蜜桃、龙眼、龙眼、椰子、芒果、菠萝、榴莲、番石榴、桃
暂时还不知道自己的体质的小伙伴，下面这些水果只要不过量，一般都不会拥有大碍哦~
当然，最后还是要提醒一下，水果虽好，但不能代替正餐。可以通过水果来补充水分，在减脂路上的宝宝们，要注意适量，因为水果中的糖分也是不容忽视哦~
