苹果是很常见的水果，富含的营养也就不用说那是相当丰富，可以算是水果之王了。常吃苹果当然可以养生，但常吃苹果也是有讲究的。
俗话说“一天一个苹果，医生远离我”也就是说常吃苹果可以预防疾病，其实这样说有点夸大了，毕竟苹果不应是药物，但是也不能否能应给给身体带来的营养，一天一个苹果其实是不够的，研究表明，合理的应该是一天两个苹果，这样才能够满足身体的需求，然后增加身体的抵抗力，虽然治不了病，起码抵抗力增加了小病也就能抗过去了。
吃苹果也经常吃，不要隔几天吃一个，哥几个月吃一个，那样养生效果是大大被折扣的，营养也就可以忽略不计了。
一天两个苹果是对成年人而言，小孩子一天一个就可以，这样天天吃苹果可以帮助人体代谢，降低胆固醇同时预防心脑血管疾病，甚至还能降低癌症的发病率，这样说来是不是更应该吃！
对于吃苹果的好处真的是数不过来，连吃一个月就能有明显的感觉，抗衰老气色红润，比吃多贵的养颜药都健康，特别是中年人更是有预防骨质疏松的作用，既实惠又养生的东西，我们为啥不坚持食用呢？
