现在很多人都有高血压这种病，尤其是老年人居多。但是你知道吗?生活中有很多食物常吃的话，就可以降血压，你晓得吗?跟着51养生网小编了解一下吧。
降血压的食物1:紫薯。高血压对于很多人来说都是非常的苦恼的，所以要想降血压，大家不妨吃一些紫薯。有实验发现，一些经常吃紫薯的人很少会患上高血压的疾病。而且如果已经是高血压患者的话，经常吃红薯可以有效的缓解病情，让血压顺利的降下来。因此，在生活中，不妨多吃点紫薯，来降降压吧。
降血压的食物2:猕猴桃。猕猴桃也被称为“奇异果”。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。
降血压的食物3:海藻。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括:裙带菜、海带和紫菜等。因此，海藻对降低高血压，预防心脏病有很大的功效。
降血压的食物4:玉米须。玉米须降血压的方法:将玉米须用沸腾的水冲泡，坚持长期的饮用，平时可以用玉米须水代替水来喝，会起到很好的降压作用，而且玉米须水的功效很多，玉米须水有很好的利尿的作用，所以可以很好的治疗肾炎引起的水肿，对肝硬化腹水也有很好的治疗效果，而且还可以有效地治疗牙龈出血，糖尿病人也可食用的。
1、每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
2、饮食要清淡。素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
