白皙的肤色才能使自己光彩照人 食补才能从根本解决
肤色是女人都关心的问题，但是很多女性由于饮食习惯不当，熬夜等等常会导致面色暗黄，那么，女人脸色发黄吃什么好？脸色暗黄怎么调理？来了解下脸色暗黄食疗与调理吧。
龙眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。洗干净食材后，一起放到锅里煮沸，可补血益气，养肝滋肾，改善皮肤苍白，气血不旺。
2.樱桃龙眼羹
龙眼肉、枸杞子各10克，新鲜樱桃30克，先将龙眼和枸杞子加水煮开，再放樱桃煮熟，加白糖调味。补铁补血，益肾养肝，改善面色萎黄。
大枣50克，糯米100克，冰糖适量。大枣洗净，去核，糯米洗干净，一起煮成粥，再加冰糖调味气血双补，健脾养胃。
红糯米50克，鸡蛋1-2个。先将红糯米煮沸，再打入鸡蛋，可以按个人喜好加糖，或加盐调味。红糯米比普通的大米营养价值要高一些，可用于营养不良、面色苍白、身体瘦弱的女性食用。
小米、山药、大枣、胡萝卜各适量。处理干净后，一起放到锅内，同煮成粥，调味即可。健脾和胃、滋肾益精、养肝明目、养血安神等。
黑豆与黑芝麻各1小把，黑米2把，核桃2颗，百合8-15片，薏仁3把，大米2把，红糖适量。黑豆、薏仁、黑米、百合需要提前一个晚上浸泡，再一起熬煮成粥。补肝肾，暖脾胃，润五脏，改善气色，增强体质。
适量的花生，红枣，核桃，大米。一起放到锅里熬煮成粥，至米烂粥熟，可以加些冰糖调味。滋阴补肾，补益脾胃，养气活血。
小米、南瓜、红枣各适量。南瓜去皮切好，与小米和红枣一起煮熟，调味即成。补益气血，暖胃养胃，润肺益气，安心养神，滋阴养颜。
黑木耳、白木耳各25克、红枣15个、大米适量。木耳浸泡，洗净，其他食材洗净，一起放到锅里加水煮沸，再用小火煲约40分钟，可下盐或红糖。补气益智，润肺补脑，活血止血，解毒排毒。亚洲人——肤色脸黄
亚洲人的肤色本来就是黄色，但有一部分人会比较偏暗黄。也算是健康的那种黄色。因此通过一些平时的饮食就可以改善。
改善吃法：多喝柠檬汁，甘蔗汁更好。再加上一些苹果还有蜂蜜及牛奶，对于皮肤美白也挺好的。
做法：将新鲜的柠檬洗干净，放进榨汁机榨汁混合水和蜂蜜喝。甘蔗一样去皮榨汁即可。
