对女性来说，雌激素作用非常大。雌激素分泌正常时，女性会保持特有的美丽，拥有健康的人生。雌激素让女性的皮肤柔嫩、细致，皮下水分丰富，且不易秃头，使头发秀长亮丽，并拥有优美的身材曲线。那么你知道雌性激素食物有哪些吗？你知道女性要怎样健康饮食吗？今天小编帮大家总结了6种帮女性补充雌激素的食物，一起来了解一下吧！别嫌它“恶心”，却是天然雌激素，女人要经常吃，保养卵巢显年轻！
桃胶是非常受女性欢迎的一种食物，口感Q弹爽滑，常吃具有清血降脂的作用，而且桃胶富含脂肪和蛋白质，还有抗皱嫩肤的功效。
皂角米是珍贵的滋补品，常吃能滋阴养肤，延缓衰老，而且皂角米的植物胶质浓度非常高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。
葛根营养丰富，是养生保健界的宠儿，含有大量的异黄酮活性成分，可以为女人补充天然的“雌激素”。当女人因为雌激素含量过低，而出现内分泌失调时，不妨食用一些葛根粉，卵巢更年轻。
银耳是一种常见的食用菌，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用。不仅能起到养生防病的功效，对于肌肤同样能起到较好的滋养作用。
桑葚可以补充维生素C，帮助身体的吸收和消化，对缓解连续放屁症状有帮助，每天坚持吃一点就能见效，桑葚滋阴养肾，是女人最佳补品，很多人都不知道这种碱性食物能乌发，值得大家选择。
木瓜对于女性朋友来说，既有丰胸美容的效果，又是能够提高雌激素最佳物品，而且它本身的营养价值被大多数女性朋友所认可，而且可以恰到好处的为女性补充雌激素的不足。
上面为大家介绍的几种食物都是含有雌激素，对于女性朋友来说，适当的吃点这些食物对于身体的好处还是非常多的，能够帮助我们调理身体的激素水平，当然还有一种是大豆，对于调理雌激素有很好的作用呢
