"要谈起养生该吃什么佳品，很多人张口就会提阿胶糕啊燕窝啊人参啊等等，但是你们有没有想过生活中其实有很多便宜又营养的食物是能比的上这些所谓的养生佳品的。以下三种就有养身养心的功效。3种最该吃的养生佳品，延年益寿身体好！
1.莲藕 滋阴补血 在《本草纲目》中，莲藕被称为“灵根”。莲藕生吃性味甘寒，可清热、止血、散瘀，适用于口干舌燥、火气大、肺结核、流鼻血的人。对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张，生藕汁也有安神作用。 莲藕煮熟后，性味温平，有健脾胃功效，很适合老人、小孩补养。【贴心提示】糖尿病、胃溃疡、胀气和大肠激躁症的人不要多吃莲藕。
2.燕麦 胃肠道清道夫 燕麦富含维生素B群、维生素E、叶酸、矿物质及铁质的营养物质，可增加记忆力、抗癌、预防贫血。孕妇食用燕麦，还有助于胎儿发育。 燕麦水溶性纤维含量高，可增加胆固醇代谢，减少脂肪堆积促进排便，很适合高血脂的人。【贴心提示】胀气及对麸质过敏的人不适合吃。
3、莲子 降低胆固醇 莲子健脾胃、清心安神；白木耳含胶质、多糖体和果胶，有润肺生津、润肠通便、降低胆固醇的效果，有“平民燕窝”之称。 【贴心提示】糖尿病、胃胀气、大便干的人不能多吃。 这只是简单列出来的几款养生佳品，那朋友们，你们还知道有哪些养生佳品吗？可以说出来分享分享！"
