一、睡前喝水，可预防心梗和中风。在睡前1--2小时喝杯水，可有效降低风险。
二、起床喝水，能防便秘。早上喝水能促进肠胃蠕动。起床后就喝，效果会更好。
三、运动前喝水，表现会更好。当血液中水分充足时，可以向肌肉和细胞提供更多的氧气和养分，并且不易疲劳。
四、饮酒时多喝水，酒精能利尿、扩张血管、升高体温，造成身体缺水。饮酒时多喝水能缓解饮酒带来的各种不适。
五、疲惫时喝水能醒脑，突然的焦虑、疲惫、注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水能使你精神焕发。
六、最好不要早上烧开水，水管静置一晚后，会沉积各种异物、杂质。
