一提起高血压我们大家应该都不陌生，因为它就是我们经常说的“三高”里面的其中一高，因为有相当一部分高血压患者并没有明显的症状，所以高血压又被称为人类健康的隐形杀手，近年来，随着人们生活水平不断提高，饮食结构发生较大变化，我国心、脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升，其中死亡人数占我国总死亡率的比例甚至已达到40%左右，高血压已经成为一个让人担忧的问题。
所以对高血压进行提前的预防有着极其重要的意义，今天我们就来教大家通过食疗的方式来对高血压进行预防。
银耳
富有天然植物性胶质，可增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力，对生长发育十分有益，因为富含硒等微量元素，能够增强人体免疫力，调动淋巴细胞，减少脂肪吸收，还能达到减肥的效果，对高血压也有很好的调节作用。
坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维，并且低钠。还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等等。
巴百生辣木茶中含有多种矿物质，维生素，20多种氨基酸，可以提高身体免疫力，抵抗疾病侵袭，控制血糖、降低血压；而且辣木茶中不含有咖啡因，所以晚上睡觉之前也可以放心饮用，不但不会影响睡眠，相反还有安神养脑的作用。
山楂
山楂可以入食、入药，常食山楂不仅可以消食健脾，改善睡眠，活血化瘀，强心降脂，预防动脉粥样化，也被称为是降低血压和胆固醇的小能手哦。
