经常能看到明星、网红们给大家“种草”各种护肤品，相信在意外表的同学们可没少花钱。然而，银子花出去了，成效如何就不好说了。
当然，护肤保养这件事，需要从里到外的努力，除了“面子工程”，饮食也不能松懈，一个人饮食的对错往往都能从脸上表现出来。有时美容效果不理想，很可能是饮食拖了后腿。
今天小编就要为大家揭露那些让人越吃越丑的食物，平时生活中要注意，别再中招啦！
加工食品和包装食品应该少吃，因为它们没什么“生命力”。在加工过程中，食品中的活性酶和营养物质都遭到破坏，流失严重。长期吃这类食品会使人体营养不均衡，这种营养的缺乏往往能从面色看出来。总之，食物越优质，身体也会越健康，皮肤状况也会好。
另外，包装食品一般含水量比较少。而新鲜的食物，特别是水果和蔬菜，含水量都要更多，摄入这些食物能为身体补充水分，促进机体更好运作。充足的水分对保证皮肤健康来说很重要，它能促进皮肤排毒，更好地保证水油平衡。
2非有机食品
非有机食物可能含有激素、杀虫剂、除草剂、除菌剂和蜡。当人吃下食物，这些有毒物质会在体内慢慢积累，对健康造成不良影响。当身体无法辨别这些化学物质时，往往会引发炎症。
还有研究发现，有机食品中的维生素、矿物质和微量元素，往往是因商业需求种植食品的2~3倍。当身体能更有效吸收更多营养物质时，皮肤状况也会随之变好。
3不可言喻的肉制品
随之工业化农业模式的推广，很多动物都被喂以混合有类固醇、生长激素和抗生素的饲料。市场需求不允许它们再靠吃草的自然方式生长，什么能让它们长得更快、更肥就喂什么。当我们再食用这些动物的肉质时，也顺带吃下了喂养它们的那些化学混合物。这些物质可能会使得人体内激素失调，导致皮肤爆痘、发炎。
4乳制品
乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果。另外，有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因，因此，乳制品注意适量摄入，才能兼顾营养与美肤。
油炸类食品中的反式脂肪酸不仅仅会让人增肥，还会减缓血液循环，导致新陈代谢紊乱，毛孔堵塞，皮肤就会开始起痘痘和粉刺。在此有个小知识点，反式脂肪酸是一种毒素，它会反映在你的皮肤上，比如痘痘粉刺。
6过量糖
很多人都喜欢吃甜食，而甜食不仅容易长胖，还会使得血液之中的产生过多的自由基从而引起皮肤炎症，会使得胶原蛋白流失得更快，人看起来更加的衰老。
7过量咖啡因
适量饮用咖啡有益健康。过量喝咖啡会导致皮肤脱水，引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯，就需要在和咖啡的同时，加喝一杯水，来抵消咖啡因对身体的影响。
