蜂蜜想必大家都熟悉，也听过别人说常喝蜂蜜对身体有好处，但究竟和蜂蜜有哪些好处，怎样吃蜂蜜能将它的功效发挥最佳并不清楚，今天就带大家了解一下。
每天早晚空腹喝25克蜂蜜，能促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。对预防便秘，防止因便秘引发的痤疮、肤色暗沉长斑有很好的功效。
当你困了累了的时候，可以为自己冲上一杯蜂蜜水，能够有效并快速的缓解疲劳。
在所有天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
每晚睡前一勺蜂蜜，有助于让兴奋的神经“安眠”，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。
而且蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用，每天晚上睡前喝一点，可改善失眠多梦等症状，让你一觉睡到天大亮。
坚持每天早上一杯蜂蜜水，还能保护你那狂野的“心”，蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常
常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等 都有良好的辅助医疗作用。
蜂蜜还是很好的护肤养颜抗衰老的产品，平时水果搭配蜂蜜一起食用，是很不错的做法哦。
