痛风致病根源高尿酸血症，已经成为仅次于高血压、高血脂、高血糖的“第四高”。痛风是因为体内的高尿酸，那么日常生活中我们怎么避免高尿酸呢？其实生活中有很多食物都可以帮助我们稀释尿酸。
很多人都看着玉米的营养，却忽视掉了玉米须的药用。它具有利水消肿、平肝利胆清热的效果，利尿的作用很强，有助于尿酸的排出。玉米还可以扩张末梢血管，降压、降糖。它是痛风患者适合服用的中药之一。
丝瓜络最有名的功效还是通乳。但是却不知道丝瓜络还有清热消肿作用。丝瓜络味甘性凉，归胃经、肺经和肝经，具有活血通络、祛风解毒、利水消肿的功能。它也可以增加排尿量，有助于尿酸的排泄。方法：服用的时候，上述三者每一种取15克，放在一起煎煮成汤水服用即可。一周为一个疗程。此法对于缓解初期的尿酸代谢异常、预防痛风再次发作，有一定帮助作用。
辣木籽在治疗痛风方面收到各方的一致好评，对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，堪称一把不流血的手术刀，要比任何痛风手术、传统药物治疗效果更好，每天吃几粒辣木籽，就能轻松降尿酸化掉痛风石，用过的患者无不称奇。
芹菜富含钾，有很强的利尿作用，促进尿酸排除。最好迅速洗干净后，凉拌生吃，可最有效地摄取芹菜中的钾。
马齿苋经常被当成野菜食用，当然它的药用价值也很高。马齿苋性寒，味甘酸，归心经、肝经、脾经和大肠经，具有利水、祛湿、清热、解毒的功能，止血凉血的效果很好。它对于改善痛风患者的体质，防止代谢紊乱，都有很好作用。
咖啡有一个鲜为人知的作用，即排出体内多余钠离子的作用，而自然界中具有这种排钠作用的植物十分稀少。钠是痛风形成中的重要物质，过去人们总是忽视了它，认为痛风就是尿酸过高，其实这只是认识的一部分，单独的尿酸高是不会形成痛风的。医学上也将在人体内找到尿酸钠结晶，定为诊断痛风的金标准。减少体内多余钠离子的含量无疑会减少痛风发生、发展和复发的机会，而咖啡所具有的排出体内多余的钠离子作用，在防治痛风的过程中，
樱桃具有抗炎性物质命名为anthocyanis帮助降低尿酸水平，防止尿酸结晶沉积在关节和。樱桃也中和酸，并有助于防止炎症和疼痛。200克每天在降低尿酸非常有效。
