三种天然补肾方法安全又有效

对于男性朋友来说，最怕的就是说不行。因此不敢有木有肾虚，男性朋友都会想方法去壮肾。那么你知道怎么壮肾吗?

给力的搭配补肾法

海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。

男人壮肾的方法

1.冷热水交替浴

冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能。这是一种很古老的增强男子男子功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，小弟弟、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3~5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、男子功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

2.小弟弟指压法

采用“小弟弟指压法”强化男子功能。如前项介绍的“小弟弟按摩法”同样的道理，若时常采用“小弟弟指压法”按摩小弟弟，可有效地提高男子功能。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏小弟弟。由此可增强小弟弟神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏小弟弟会引起小弟弟硬起。小弟弟硬起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为行房前行房抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

3.按摩阴囊

按摩阴囊具有强化男性精力之效。为提高男性男子功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，私处便会改善循环。由于可经常不断地供给私处以新鲜血液，当然会增强私处功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2~3分钟即可。

营养美食

韭菜炒滑蛋

1.韭菜洗干净，切段。

2.鸡蛋打散，放少许油和盐。我发现用叉子来打蛋效果特别好，筷子可以退休去了。

3.热油锅，下蒜头爆一下，下韭菜，放少许盐，炒到八成熟盛上碟。

4.再热油锅，下蛋液，用锅铲不断炒锅底，让蛋液熟一层翻一层，这样才能做出滑蛋，记得动作要快。

滑蛋炒墨鱼

1.墨鱼清洗乾净，抹乾切粒。

2.墨鱼粒加盐、古月粉腌10分钟。

3.鸡蛋打散加牛奶混合。

4.炒锅加适量油烧热，放墨鱼粒快炒至7成熟。

5.把牛奶鸡蛋一起放进墨鱼里快炒至熟透，晒上葱花即成。

滑蛋炒牛肉

1、牛肉切薄片，放入腌料(酱油、姜汁、酒、白糖、淀粉、花生油)拌匀，泡嫩后捞起待用，打散鸡蛋后，放入盐拌匀。

2、将腌制好的牛肉放入蛋液中。

3、将锅烧至十分热，放入油，油热后，放入蛋液，用中火拌炒至蛋凝固，撒入葱粒拌匀，即可上桌~

蚝油芦笋炒滑鸡

1.三黄鸡洗干净切碎加入少许生抽、油、麻油、生粉混合搅拌均匀腌半个小时。

2.芦笋洗干净切段下锅灼煮片刻捞起泡冷水晾干备用，蒜一个切碎备用。

3.三黄鸡下锅爆炒片刻捞起备用蒜爆香下芦笋和少许料酒和盐爆炒片，后倒入三黄鸡和1-2大茶匙麻油、少许砂糖翻炒均匀撒麻油翻炒几下即可。