【健康】快来给你的肾脏打打分

肾脏是身体的“净水机”,每天过滤和清洁200升血液,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外。同时,肾脏也被称为“工厂”,它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素,帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。

别看肾脏功能强大,却十分脆弱。调查显示,我国慢性肾病的发病率逐年上升,城市中每10人就有一例。

亲们， 究竟健康的肾是什么样?如果以下9个标准你都达到了,那么恭喜你拥有了羡煞旁人的“黄金肾脏”。

1

听力清晰

耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

2

皮肤有光彩

肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

3

头发乌黑

肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

4

骨骼强壮

中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

5

记忆力好

肾精也养大脑,肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

6

尿液清澈泡沫少

若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多。

若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。

另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

7

早起身体没有浮肿

肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。专家提醒,如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。

8

精神十足

当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

9

血压正常

肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多,糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时,说明肾脏已经受损。

日常生活中，如何来保护肾脏呢？

首先，爱护肾脏，常常吃低盐、低脂饮食，多喝水，要保持良好的生活规律，不要熬夜，避免过度劳累。

另外,每年至少要体检一次,这是早期揪出肾脏问题的最好办法。

最后,肾脏的日常保健也很重要,这6种有益肾脏食物:红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁,大家可以多吃一些。

运营人员： 马文晶 MZ012